20 kg w pół roku
napisał/a:
czekoladkowa
2008-12-14 13:20
witam wszystkich
tak jak w tytule, myślicie że jest to możliwe ? bo taki sobie chciałam założyć cel właśnie
i chciałam się jeszcze Was zapytać, jakie zasady przyjąć, czego zdecydwanie nie jeść, oczywiście wiadomo że słodyczy, jakichś tłuszczów itd, więc czego jeszcze, może jeszcze jakieś inne porady ?
mam też zamiar ćwiczyć, co i tak robie, ale zwiększyć ilość treningów do np. godziny dziennie
prosze o porady :}
pozdrawiam, i trzymajcie za mnie kciuki :)
tak jak w tytule, myślicie że jest to możliwe ? bo taki sobie chciałam założyć cel właśnie
i chciałam się jeszcze Was zapytać, jakie zasady przyjąć, czego zdecydwanie nie jeść, oczywiście wiadomo że słodyczy, jakichś tłuszczów itd, więc czego jeszcze, może jeszcze jakieś inne porady ?
mam też zamiar ćwiczyć, co i tak robie, ale zwiększyć ilość treningów do np. godziny dziennie
prosze o porady :}
pozdrawiam, i trzymajcie za mnie kciuki :)
napisał/a:
sniezka
2008-12-14 13:33
ile wazysz i jaki masz wzrost?
Kiedy masz bardzo znaczna nadwagę masz szanse stracic wiele kilogramów na początku. I jest to mozliwe ze stracisz 20 kg ale gdy jesteś w dobrych proporcjach nie wierze w to. Chyba ze zaczniesz sie umartwiać i nie przyjmować pokarmów.
Kiedy masz bardzo znaczna nadwagę masz szanse stracic wiele kilogramów na początku. I jest to mozliwe ze stracisz 20 kg ale gdy jesteś w dobrych proporcjach nie wierze w to. Chyba ze zaczniesz sie umartwiać i nie przyjmować pokarmów.
napisał/a:
sniezka
2008-12-14 13:35
warto zmienić tryb dnia zeby nie robić niczego z przyzwyczajenia. Ja sama mam kilka rytuałów które przeszkadzają mi w stracie kilku kg Bo jestem tak do nich przyzwyczajona ze dzień dla mnie nie istnieje bez nich. Życzę powodzenia.
napisał/a:
czekoladkowa
2008-12-14 13:45
waze 70 kg i mam 169 cm wzrostu :( gruubas ze mnie ehsz , wiec jak myslisz sniezynka ?
nie no ja chyba nie mam takich przyzwyczajen jak np pare moich kolezanek ze 'przerwa na kawusie i batonika do tego' nie pijam kawy w zasadzie, chyba ze mam spiaacy dzien wiec z tym to chyba nie tak tragicznie. boje sie tylko, ze zaczne bede sie meczyc przez dwa tygodnie a pozniej jakis diabel mi szepnie do ucha 'po co sie meczyc?' i puf, rzuce ta diete w kąt i dwa tygodnie sobie pojda
nie no ja chyba nie mam takich przyzwyczajen jak np pare moich kolezanek ze 'przerwa na kawusie i batonika do tego' nie pijam kawy w zasadzie, chyba ze mam spiaacy dzien wiec z tym to chyba nie tak tragicznie. boje sie tylko, ze zaczne bede sie meczyc przez dwa tygodnie a pozniej jakis diabel mi szepnie do ucha 'po co sie meczyc?' i puf, rzuce ta diete w kąt i dwa tygodnie sobie pojda
napisał/a:
janet9
2008-12-15 18:52
znam przypadki które schudły 20 kg w 2 miesiące, więc schudnięcie 20 kg w pół roku jest realne. więcej ruchu, jedz mniej tłustego, słodyczy i węglowodanów, a zastąp to najlepiej większą ilością błonnika, więcej warzyw. według dietetyków najlepiej jeśc 5 posiłków dziennie, ale oczywiście nie jakieś ogromne porcje
napisał/a:
Frotka
2008-12-15 21:00
E tam grubas :) Jesteś po prostu okrągła tu i tam. Jak napisalaś tego pierwszego posta wyobrazłam sobie znacznie większą nadwagę :D
49 to nie będzie przypadkiem za mało przy Twoim wzroście? Zostaw sobie troszkę ciałka tu i tam ;)
Jest możliwe, gdy ma się z czego chudnąć, bo na drastycznej diecie w ciągu 13 dni można schudnąć ok 7 kg.
Myślę, że jeśli chcesz schudnąć to powinnaś jeść reguralne posiłki, jak najmniej słodyczy i jak najmniej białego pieczywa (może kupuj pełnoziarniste?). Samo odstawienie słodyczy dużo daje. No i sporo ruchu (ale to wiesz). Tylko nie przesadź :)
Trzymam kciuki i dawaj znać jak Ci idzie :D
49 to nie będzie przypadkiem za mało przy Twoim wzroście? Zostaw sobie troszkę ciałka tu i tam ;)
Jest możliwe, gdy ma się z czego chudnąć, bo na drastycznej diecie w ciągu 13 dni można schudnąć ok 7 kg.
Myślę, że jeśli chcesz schudnąć to powinnaś jeść reguralne posiłki, jak najmniej słodyczy i jak najmniej białego pieczywa (może kupuj pełnoziarniste?). Samo odstawienie słodyczy dużo daje. No i sporo ruchu (ale to wiesz). Tylko nie przesadź :)
Trzymam kciuki i dawaj znać jak Ci idzie :D
napisał/a:
sniezka
2008-12-21 19:45
ja tez myslalam że masz o wiele znaczną nadwage... nie jest tak żle ale mogło by być lepiej. Zgadzam się z Frotką ruch, regularne posiłki i mało słodyczy...
napisał/a:
baristyczna85
2009-02-06 11:07
daj sobie spokój z dietą, zacznij wiecej ćwiczyć, aerobic aqua aerobic silownia itp. dorzuc tylko 3litry wody dziennie, bez diety! Efekt murowny o ile będziesz systematyczna wiele moich znajomych tak schudło i faktycznie to dziala
napisał/a:
nixie7
2009-02-06 11:21
a ja odkryłam najlepszy sposób żeby mieć fajna figurę.
Na śniadanie sobie nie żałować...
na obiad tez ...
ale ogólnie starać sie zastąpić słodycze owocami, bakaliami...
wcinać warzywa kiedy sie chce...
no a z kolacji zrezygnować i ćwiczyć (nie za dużo ale regularnie) ...
tym sposobem człowiek jest zadowolony i chudnie :D
kiedys po wielkim uczuciowym kryzysie zgrublam az 8 kilo a
później je szybko zrzuciłam właśnie dzięki temu ze obmyśliłam sobie taki plan jak powyżej,
a teraz nawet po ciąży mam fajna figurę , to na serio działa ..
Na śniadanie sobie nie żałować...
na obiad tez ...
ale ogólnie starać sie zastąpić słodycze owocami, bakaliami...
wcinać warzywa kiedy sie chce...
no a z kolacji zrezygnować i ćwiczyć (nie za dużo ale regularnie) ...
tym sposobem człowiek jest zadowolony i chudnie :D
kiedys po wielkim uczuciowym kryzysie zgrublam az 8 kilo a
później je szybko zrzuciłam właśnie dzięki temu ze obmyśliłam sobie taki plan jak powyżej,
a teraz nawet po ciąży mam fajna figurę , to na serio działa ..
napisał/a:
polcia0
2009-02-16 09:22
w 100% zgadzam się z Nixie, zrobiłam w ten sam sposób:) i stałam się szczupłą i wysportowaną osobą...niestety po pewnym czasie wraz z przypływem uczuć i częstych wizyt w resauracjach przytyłam i to sporo ;/...ale od dziś zmieniam swój tryb życia i mam nadzieje ze do wakacji wrócę dawna ja:)
napisał/a:
izabela_kubiak
2009-02-16 12:45
zgadzam sie z NIXIE, od tygodnia tez tak robie i waga leci w dol, z dnia na dzien praktycznie. Zamiast kolacji jem grejpfuta, ktory reguluje moja przemiane materii i oczyszcza w jakims stopniu organizm.
Pozdrawiam, polecam i powodzenia:)
napisał/a:
illizi
2009-02-24 15:55
Czesc dziewczyny. Mam 30 lat, dwojke dzieci, po ostatnim, juz 9 miesiecy zostalo mi 6 kg do schudniecia aby wrocic do wagi sprzed ciazy. Czy znacie jakies skuteczne cwiczenia na schudniecie, ktore mozna wykonywac w domu bez specjalnego sprzetu? W pierwsze 4 miesieace po ciazy schudlam 9kg. Teraz stoje w miejscu a przyznam, ze nie lubie siebie takiej okraglej. Jesli macie jakis cenny rady to bede wdzieczna. Dzieki i powodzenia wszytkim odchudzajacym sie :)