5kg w miesiąc- jak to zrobić??

Ale taka dieta to tylko kg ci narobi jak ją zakończysz. Bez sensu. Efekt tyko jest jak się zdrowo chudnie.

Myślę , że chodzenie na siłownie to najlepsze odchudzanie. Sama poszłam na tę siłkę http://papajgym.com/ i jestem bardzo zadowolona , szczególnie z trenera personalnego.

Polecam diete bez cukru, a właściwie detoks cukrowy. Sama zrobiłam i zgubiłam 4 kg w 6 tygodni. Dasz radę ;)

Ja niedawno schudłam 5 kg w pięć tygodni dzięki dobrze ułożonej diecie pod moje potrzeby oraz siłowni,pływalni i rowerowi.

Dieta i przede wszystkim ruch! Ja ostatnio zrezygnowałam ze słodyczy i przynajmniej dwa razy w tygodniu staram się jeździć na basen - już widzę efekty.

5kg w miesiąc to dużo, tego typu odchudzanie nie jest zdrowe dla organizmu. Dlaczego naprawdę musisz aż tyle schudnąć? w 3 miesiące dałoby się tyle osiągnąć rezygnując z cukru i jedząc jak najmniej węglowodanów :)

Cukier to największe zło

Przy dobrze dobranej diecie i ćwiczeniach powinnaś zdrowo tracić na wadze około 1 kg tygodniowo. Więc nie da rady 5 kg :)

2-3 kg w miesiąc to bezpieczna waga. Nie ma sensu się katować i wyniszczać organizm tylko dla tych pięciu kilogramów. Dlaczego akurat tyle?

Najważniejsze to ograniczyć niezdrową żywność a słodycze zastąpić owocami i przede wszystkim dużo ruchu, najlepiej sprawdzi się trening cardio :D

Dodam od siebie, że nieprzetworzona żywność jest zdrowsza od przetworzonej. Zawiera więcej błonnika, który pomaga w trawieniu, daje szybciej poczucie sytości i ma bardzo dobry wpływ na organizm.

Mi jak słabo waga spadała to kupiłam spalacz i poszło szybciej, zwłaszcza że sporo się ruszam i dodatkowo staram się ćwiczyć jak mnie lenistwo nie dopadnie