Aktywność fizyczna a kwestia siedzenia w ciągu dnia
napisał/a:
Losana
2013-05-11 20:19
Witam.
Przeczytałam artykuł, w którym zaleca się, żeby w ciągu dnia nie siedzieć więcej niż 4h, gdyż grozi to różnym przypadłościom chorobowym. Jak to odnosić w stosunku do osoby, która jest aktywna fizycznie (w końcu sam chód 10 km dziennie to już aktywność fizyczna), która chce utrzymać wagę i idealną sylwetkę oraz zdrowie? Czy jeśli w ciągu dnia wykona się np. min. 1 h aktywności typowej (chód 10km, rower itp.), a potem już praktycznie się siedzi to powinno się zmienić plan dnia? Czy trzeba na siłę stać (co czasami mogłoby sprawiać trudność przy odrabianiu zadań itp.), żeby tylko i wyłącznie nie siedzieć?
Przeczytałam artykuł, w którym zaleca się, żeby w ciągu dnia nie siedzieć więcej niż 4h, gdyż grozi to różnym przypadłościom chorobowym. Jak to odnosić w stosunku do osoby, która jest aktywna fizycznie (w końcu sam chód 10 km dziennie to już aktywność fizyczna), która chce utrzymać wagę i idealną sylwetkę oraz zdrowie? Czy jeśli w ciągu dnia wykona się np. min. 1 h aktywności typowej (chód 10km, rower itp.), a potem już praktycznie się siedzi to powinno się zmienić plan dnia? Czy trzeba na siłę stać (co czasami mogłoby sprawiać trudność przy odrabianiu zadań itp.), żeby tylko i wyłącznie nie siedzieć?
napisał/a:
aazz7
2013-05-11 20:29
Nie sądzisz, że wszystko w życiu powinno być poukładane logicznie?
Jeśli ktoś musi siedzieć w szkole, pracy to musi i tyle. Nie polecam odrabiania lekcji na stojąco.
Oczywiście po szkole wskazana jest aktywność fizyczna. Samo chodzenie to dla młodej osoby trochę za mało. Potrzebny jest raz na jakiś czas bardziej intensywny wysiłek fizyczny. Jazda na rowerze to już lepszy pomysł. Bieg, ćwiczenia rozciągające. Chodzi o to by w życiu nie zapomnieć o ruchu.
Jeśli ktoś musi siedzieć w szkole, pracy to musi i tyle. Nie polecam odrabiania lekcji na stojąco.
Oczywiście po szkole wskazana jest aktywność fizyczna. Samo chodzenie to dla młodej osoby trochę za mało. Potrzebny jest raz na jakiś czas bardziej intensywny wysiłek fizyczny. Jazda na rowerze to już lepszy pomysł. Bieg, ćwiczenia rozciągające. Chodzi o to by w życiu nie zapomnieć o ruchu.
napisał/a:
ewka35
2013-05-13 21:41
Nawet jeśli w ciągu dnia przejdziesz 20 km to np.ośmiogodzinne siedzenie i tak zrobi swoje.
Jednak tak jak Aazz napisała,bzdurą jest odrabianie lekcji na stojąco.
Skoro jesteś uczniem to nie rozumiem Twoich zmartwień ponieważ w szkole masz przerwę co 45 min a w domu odrabiając zadania to już w ogóle bzdura żeby cztery godziny się nie ruszać:P
Pozdrawiam:)
Jednak tak jak Aazz napisała,bzdurą jest odrabianie lekcji na stojąco.
Skoro jesteś uczniem to nie rozumiem Twoich zmartwień ponieważ w szkole masz przerwę co 45 min a w domu odrabiając zadania to już w ogóle bzdura żeby cztery godziny się nie ruszać:P
Pozdrawiam:)
napisał/a:
djfafa
2013-05-27 12:11
Obowiązkowo spożywajcie cynamon:
[url_special=http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html:1jjuz2ak]http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html[/url_special:1jjuz2ak]
[url_special=http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html:1jjuz2ak]http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html[/url_special:1jjuz2ak]