Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

bardzo proszę o ocenę mojej diety R

napisał/a: asia951 2009-12-29 20:34
bardzo proszę o ocenę mojego R, nie mam już siły, wszyscy mówią mi że jest źle... Nie chce schudnąć drastycznie, bo tylko 4 kg. I naprawde nie chodzi mi o to żeby jeść idealnie, w każdym posiłku to co ma sie w nim znaleźć w 100% poprawnie skomponowane. Wystarczy, że będzie dobrze, a waga będzie spadać powoli.
więc tak:

Iśniadanie - 1/2 szklanki takiej od musztardy płatków owsianych, troche mleka 2%, cynamon, pół łyżeczki cukru waniliowego, 1,5 łyżki rodzynek. kubek herbaty. (godz. 11, dlatego ze wstałam o 10:30 )

IIśniadanie (ok 13:30)
dwie kromki chleba pełnoziarnistego, jedna z 1/2 trójkącika serka topionego, druga z plastrem polędwicy sopockiej. Do tego ćwierć żółtej papryki.

obiad(17:30)
panga smażona z oliwą z oliwek, góra sałatki z: sałaty lodowej, świeżego ogórka, pomidora, czerwonej i żółtej papryki, czerwonej cebulki, z sosem vinerget. Szklanka Nestea.

kolacja (21:00)
mozarella z pomidorami, bazylią i oliwą z oliwek.
kubek herbaty.

bardzo proszę o ocenę i czy schudnę tak chociaż troszkę i w jakim czasie na takiej diecie dojdę z 54 do 50 kg. Bardzo proszę o rady.

*Do tego ćwiczę 8 min : legs, buns, ABS i 10 min skakanki dziennie. Nie podjadam między posiłkami.
napisał/a: dimedicus 2009-12-30 09:07
Ile Masz lat,wzrost i waga.
napisał/a: asia951 2009-12-30 13:01
15 lat, 160 cm i 54 kg.
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-12-30 17:01
asia95 napisal(a):bardzo proszę o ocenę mojego R, nie mam już siły, wszyscy mówią mi że jest źle... Nie chce schudnąć drastycznie, bo tylko 4 kg. I naprawde nie chodzi mi o to żeby jeść idealnie, w każdym posiłku to co ma sie w nim znaleźć w 100% poprawnie skomponowane. Wystarczy, że będzie dobrze, a waga będzie spadać powoli.
więc tak:

Iśniadanie - 1/2 szklanki takiej od musztardy płatków owsianych, troche mleka 2%, cynamon, pół łyżeczki cukru waniliowego, 1,5 łyżki rodzynek. kubek herbaty. (godz. 11, dlatego ze wstałam o 10:30 )

IIśniadanie (ok 13:30)
dwie kromki chleba pełnoziarnistego, jedna z 1/2 trójkącika serka topionego, druga z plastrem polędwicy sopockiej. Do tego ćwierć żółtej papryki.

obiad(17:30)
panga smażona z oliwą z oliwek, góra sałatki z: sałaty lodowej, świeżego ogórka, pomidora, czerwonej i żółtej papryki, czerwonej cebulki, z sosem vinerget. Szklanka Nestea.

kolacja (21:00)
mozarella z pomidorami, bazylią i oliwą z oliwek.
kubek herbaty.

bardzo proszę o ocenę i czy schudnę tak chociaż troszkę i w jakim czasie na takiej diecie dojdę z 54 do 50 kg. Bardzo proszę o rady.

*Do tego ćwiczę 8 min : legs, buns, ABS i 10 min skakanki dziennie. Nie podjadam między posiłkami.


1. Twoja waga nie jest tragiczna.
2. Za młoda jesteś na diety odchudzające.
3. To co napisałaś jest mniej więcej ok. Dałbym więcej białka, szczególnie na śniadanie, ale uważam że w Twoim wieku nie ma co szczególnie cudować i jej poprawiać.
napisał/a: dimedicus 2009-12-31 01:32
Uważam,że waga jest prawidłowa i nie ma co jej zmieniać.Więc daj sobie spokój z odchudzaniem.