Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
bardzo proszę o ocenę mojej diety R
więc tak:
Iśniadanie - 1/2 szklanki takiej od musztardy płatków owsianych, troche mleka 2%, cynamon, pół łyżeczki cukru waniliowego, 1,5 łyżki rodzynek. kubek herbaty. (godz. 11, dlatego ze wstałam o 10:30 )
IIśniadanie (ok 13:30)
dwie kromki chleba pełnoziarnistego, jedna z 1/2 trójkącika serka topionego, druga z plastrem polędwicy sopockiej. Do tego ćwierć żółtej papryki.
obiad(17:30)
panga smażona z oliwą z oliwek, góra sałatki z: sałaty lodowej, świeżego ogórka, pomidora, czerwonej i żółtej papryki, czerwonej cebulki, z sosem vinerget. Szklanka Nestea.
kolacja (21:00)
mozarella z pomidorami, bazylią i oliwą z oliwek.
kubek herbaty.
bardzo proszę o ocenę i czy schudnę tak chociaż troszkę i w jakim czasie na takiej diecie dojdę z 54 do 50 kg. Bardzo proszę o rady.
*Do tego ćwiczę 8 min : legs, buns, ABS i 10 min skakanki dziennie. Nie podjadam między posiłkami.
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
1. Twoja waga nie jest tragiczna.
2. Za młoda jesteś na diety odchudzające.
3. To co napisałaś jest mniej więcej ok. Dałbym więcej białka, szczególnie na śniadanie, ale uważam że w Twoim wieku nie ma co szczególnie cudować i jej poprawiać.