** bieganie **

Hmm...indiend a powiedz mi proszę czy dużo się spala na takiej bieżni ? Więcej niż na jakimś fitnesie o średniej intensywności ćwiczeń ?

To już zależy wyłącznie od Ciebie Anetka. To zalezy jak intensywne tempo sobie narzucisz. Cwiczenie na silowni jest o tyle bardziej komfortowe, ze sama decydujesz kiedy odpoczywasz. A na fitnessie niestety tempo jest narzucone. To tez zalezy ile wazysz. Jesli cwiczysz aerobik srednio intensywny i Twoja waga wynosi okolo 60kg to w ciagu godziny spalasz 300 kcal. To nie jest zbyt duzo.
Jezeli zas biegniesz na biezni czy w ogole srednio szybko jakies 6,5min/km to spalasz az 594 kcal... takze sama widzisz...

Na pewno lepsze jest bieganie w plenerze, niż takie w zamkniętym pomieszczeniu, choćby ze względu na zbawienny wpływ dotleniający nasz organizm, doskonale wpływa na układ krwionośny, ja mam wiecznie zimne ręce i nogi, a takie bieganie niesamowicie pobudza. Niestety ja nie mogę za długo i zbyt intensywnie, ale to tylko dlatego, że ogólnie mam słaby organizm, od urodzenia, bo byłam wcześniakiem

kafka napisal(a):

Jestem juz uzalezniona

moja koleżanka też biega, codziennie od kilku miesięcy i twierdzi że jak nie pobiega jednego dnia to czuje się jak palacz któremu braknie papierosów Po prostu MUSI pobiegać, choćby padało Podobno początki są najtrudniejsze, a potem już z górki... Mi się niestety jeszcze nie udało przejść przez te początki

Ochhh chciałabym być tez tak uzależniiona, muszę sie zebrac do kupy i też w koncu zacząć biegać!!

obiecałam sobie że będę biegać codzienie, żeby poprawić kondycję, ale spróbowałam raz, a od tamtego czasu minęły już 2 tygodnie...
ale spróbuję znowu zmotywowałyście mnie

Butterfly napisal(a):

Ochhh chciałabym być tez tak uzależniiona

ja bym też chciala ale zawsze wynajde jakiś problem pzez który nie moge biegac... za dużo nauki, nie chce mi się wcześniej wstać, w parku jest niebezpiecznie a po osiedlu glupio itp... ale jak czytam posty że macie zamiar zacząć biegać to też mi się od razu zachciewa Może jutro wyciągnę mojego chłopaka albo dzis wieczorkiem mame

niestety tu mieszkam tak, ze nie bardzo jest gdzie biegac (nad Tybrem nie bardzo bo to tak jakby ktos wzdluz Alej Trzech Wieszczow biegal pod wzgeledem natezenia ruchu, a na dole nad rzeka jest kostka brukowa na ziemi, wiec mozna sobie kostki skrecic juz na wstepie), a do parku daleko, wiec zmobilizowac sie jest mi ciezko. ale lubie biegac, i chociaz moze do jakiejs ekstra regularnosci sporo mi brakuje,jest to mile :)

A u nas dzisiaj pada lekko ale non stop i jak tu biegać Ciekawe co mój mężczyzna powie jak mu to zaproponuję Liczę cały czas na cudowną poprawdę pogody, ileż można siedziec w domu i nic nie robić...

a ja biegam od dwóch lat, dzisiaj dystans 8 km nie ma dla mnie znaczenia, ale z powodu braku czasu zaopatrzyłam się w bieznię, i teraz biegam codziennie w domu, nie mogę be tego życ jestem uzalezniona od tego sportu

zapracowana32 napisal(a):

nie mogę be tego życ jestem uzalezniona od tego sportu

ZAZDROSZCZĘ ja mam nadzieję uzależnić się w Anglii bo tam połowa ludzi podobno biega zamiast chodzić, więc już mi nie będzie głupio

ja tylko dodam, że niecierpię biegać, nigdy nie lubiłam (chyba że jako dziecko), potem te w-fy w podstawówce i bieganie cały czas na każdych zajęciach długich tras, i kolki w brzuchu, feee...

teraz od czasu do czasu biegam z psem podczas zabawy, wtedy jest ok. ale biegać dla samego biegania? nigdy kulary