bieganie

napisał/a: malinka20 2008-08-26 09:50
dziewczyny, czy ktoras z was biega??? zamierzam sie zajac troche powazniej tym sportem i mam kilka pytan :)
napisał/a: tasiuncia 2008-08-26 16:24
Hej.Ja biegam,sluchaj,codziennie po domu tyle mam do zrobienia ze przy zwyklym chodzeniu bym sie nie wyrabiala No to pytaj...czekam;)
napisał/a: malinka20 2008-09-01 10:35
Znalazlam ostatnio fajna strone z poradami, wiec troche rozszerzylam swoja wiedze na ten temat :) najbardziej mnie interesuja takie techniczne sprawy - jakie buty beda najlepsze, jak ustalic wlasny plan dostosowany do moich mozliwosci, jak czesto i jak dlugi powinnam biegac dystans?
napisał/a: janet9 2008-09-01 21:50
ja kiedyś biegałam, ale jakby to powiedziec... nudziło mnie to. co z tego że byłam w stanie biegac przez 30 minut skoro się cholernie wynudziłam przez ten czas. dlatego teraz zamiast biegania wolę uprawiac sporty walki.
Odnośnie butów...to to zależy gdzie chcesz biegac: jeśli na bieżni to dobre będą z miękką podeszwą, a jeśli będziesz biegac na dworze to wybierz z twardszą (ale nie za twardą) podeszwą. Mi najlepiej się biegało w butach nike.
jak często biegac? na początek najlepiej 2x w tygodniu a po miesiącu 3x. Nie radzę od początku biegac codziennie bo niepotrzebnie nabawisz się zakwasów.
jeśli chodzi o czas to już zależy od tego jaką masz kondycję
pozdrawiam
napisał/a: floressa 2008-09-02 09:42
ja tez radze na poczatek 3 razy w tygodniu po okolo 2-4 km. ja prztynajmniej tak zaczynalam i bylo ok. przed bieganiem koniecznie rozgrzewka, tak ok 15 minut - rozciaganie, sklony, wymachy ramion. tempo raczej jednostajne, zwroc uwage, zeby biegajac nie spadac na piety. co do butow ja sobie teraz kupilam nowe nike zoom victory, wczesniej tez biegalam w najkach ale starszym modelu. w doborze butow powinien ci pomoc ktos ze sklepu sportowego bo to wcale nie taka prosta sprawa. pozdrawiam!
napisał/a: malinka20 2008-09-02 15:18
dzieki za rady :) no wlasnie mam sie zamiar wybrac do sklepu, zeby ktos mi poradzil z tymi butami.
janet, mnie bieg nie nudzi... akurat mam czas zeby pozastanawiac sie nad roznymi sprawami, na ktore zwykle nie ma czasu. takie pol godziny dla siebie :)
napisał/a: mari_s1 2008-09-03 16:06
Najlepiej jednak jest iść do sklepu i przymierzyć dane buty, prawda najpierw dobrze zrobić rozeznanie, ale przez internet butów nie przymierzanych wcześniej raczej nie radziłabym zamawiać, wiem to po sobie ;)
napisał/a: malinka20 2008-09-03 18:25
wiem... dzisiaj byłam w sklepie i gość mi pokazywał kilka par... na razie na pierwszym miejscu są nike victory spike - biegał ktoś w tych butach???
gość mi je zachwalał, że nowoczesna technologia, najlepsze materiały, super wyprofilowane, ale sama nie wiem, może to buty dla profesjonalistów, a ja potrzebuję coś dla super-początkujących. jak myślicie?
napisał/a: janet9 2008-09-03 18:32
jeśli myślisz na poważnie zając się bieganiem to lepiej zainwestowac w dobre buty
napisał/a: malinka20 2008-09-04 09:51
masz rację ;) tak właśnie chcę zrobić.... myślę, że jak już kupię sobie porządne buty to będę miała pretekst do biegania i mniej wymówek.... tak jak karnety na fitness :)
tylko wybór jest teraz taki, że szok!!
napisał/a: Moniczkaaa 2008-09-04 10:38
Ja nie biegam chociaż bym chciała,lecz u mnie silna wola zbyt mała ho ho ho cóż za rym:D No tak malinka wybór zarówno kosmetyków,ubrań jak i obuwia na rynku jest przeogromny więc ciężko się na cokolwiek zdecydować jednak ja niejednokrotnie przekonałam się o tym,że droga marka nijak ma się do wydanych pieniędzy;)
napisał/a: mari_s1 2008-09-05 15:40
ja odkąd kupiłam sobie nowe buciki te nike zoom victory zmobilizowałam się do biegania, są bardzo wygodne i wiadomo, skoro zainwestowałam to już jakoś dalej poszło ;) w końcu żal mi było patrzeć jak tak stoją i obrastają kurzem ;)