Brzuszki czy chodzenie
napisał/a:
sseba
2010-06-03 14:38
Witam, jeśli mam zamiar zrzucić trochę kg, to lepiej godzinę czasu poświęcić na ćwiczenia typu brzuszki, czy na chodzenie po dworze (nie bieganie)?
napisał/a:
piotrosiama
2010-06-03 16:05
Bardzo polecam spacer z kijkami. Jest to super relaks połączony z utratą wagi. Do uprawiania tego "sportu" nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Ale podstawowa rzecz - trzeba chodzić prawidłowo. Poproś sprzedawcę o szczegóły, albo wejdź w necie na odpowiednią stronę.
Powodzenia.
Powodzenia.
napisał/a:
seton
2010-06-03 19:31
Jeżeli dajesz do wyboru albo brzuszki albo chodzenie, to zdecydowanie chodzenie!!
napisał/a:
djfafa
2010-06-03 20:19
Dzięki brzuszkom nie schudniesz. Tak jak wyżej, bieganie/jazda na rowerze/spacery dzięki temu schudniesz (i diecie oczywiście).
napisał/a:
ognista4
2010-06-09 21:05
ale brzuszków też by mógł trochę porobić... zniknie mu "oponka" jeśli ma;) dodatkowo do tej godziny po 4 serie 20 brzuszków potem stopniowo coraz więcej;) no i pompek;) wszystkie partie ciała lepiej ćwiczyć. przy spadku wagi można też się osłabić dlatego oprócz tego racjonalna dieta
napisał/a:
djfafa
2010-06-09 21:26
Oponka nie znika od brzuszków.
napisał/a:
seton
2010-06-09 21:30
Jeżeli ma "oponkę" to ćwicząc mięśnie brzucha nie będzie spalał owej "oponki", bo przez brzuszki nie uda mu się tego zrzucić, tylko rozwijał będzie mięśnie brzucha, a to oznacza, że brzuch stanie się większy i będzie się tylko denerwował :P
Ale, jeżeli będzie (załóżmy) w ciągu tygodnia 5 dni biegał, pływał, jeździł na rowerze, rolkach + do tego dieta itd. to 3 serie po 10, 1 seria po 12, na tydzień nie zaszkodzą oczywiście :]
Później, gdy "oponka" zacznie się gubić można zwiększyć ilość i częstotliwość.
Ale, jeżeli będzie (załóżmy) w ciągu tygodnia 5 dni biegał, pływał, jeździł na rowerze, rolkach + do tego dieta itd. to 3 serie po 10, 1 seria po 12, na tydzień nie zaszkodzą oczywiście :]
Później, gdy "oponka" zacznie się gubić można zwiększyć ilość i częstotliwość.
napisał/a:
jpkrk
2010-06-17 21:29
wg mnie najlepsze jest plywanie
sama tego doswiadczyłam
nie dosc ze sie zrzuca kg to jeszcze ma sie taka figure wyrobiona elegancko. Codziennie na wieczór na basen.Przepłynąć pare długości basenu i tak systematycznie
sama tego doswiadczyłam
nie dosc ze sie zrzuca kg to jeszcze ma sie taka figure wyrobiona elegancko. Codziennie na wieczór na basen.Przepłynąć pare długości basenu i tak systematycznie
napisał/a:
michalb
2010-06-18 15:56
a to szkoda...A tak całkiem serio - czy bieganie czy brzuszki? Na tym właśnie polega fenomen sportu i aktywności fizycznej, że jest w czym wybierać. Może w wyborze pomoże Ci np. to z kim miałbyś się razem mobilizować w sporcie? Można coś wspólnie wybrać :)
napisał/a:
czybit161
2010-06-18 17:22
michalb---bieganie, rower, pływanie skutecznie pomaga zrzucić fat...
napisał/a:
kaska841
2010-06-23 11:53
A ja w obronie brzuszków..:) robiąc brzuszki, skręty, czy dowolne napinanie tych mięśni, pozbywamy się wystającego bebecha, wzdęć, wszystko się tam jakoś szybciej rusza, przez co poprawia się nasze samopoczucie i zyskujemy motywację do dalszej walki o sylwetkę.
napisał/a:
djfafa
2010-06-23 18:06
Chyba na Mango.