Zarejestruj

Chcę schudnąć

napisał/a: robocop1992 2009-01-12 21:22
Siema. mam na imie robert, Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 102kg. Chciałbym zrzucić 20 kg w 4 miesiące, da się to zrobić?? jestem gotowy do poświęceń. Mam do dyspozycji siłownie wyposarzoną w hantele +sztanga i ławeczka. Prosze o jakies przykłądowe potrawy z którymi będzie i łatwiej schudnąć. Z góry thx
napisał/a: robocop1992 2009-01-13 19:34
nikt nie pomoże mi?? :/
napisał/a: viki71 2009-01-21 17:23
Dużo jest napisane w innych postach.Większość z nas ma podobne problemy.Zasiądż na dłużej i poczytaj.Znajdziesz wszystko co potrzebujesz.Raczej nikt nie napisze Ci wszystkiego od początku.W skrócie.Odstaw chipsy,słodycze,gazowane słodkie napoje.Z siłownią bym uważała w Twoim wieku,chyba,że pod okiem instruktora.Raczej zajmij się bieganiem,basenem itp.
napisał/a: kruszonka 2009-01-23 23:34
a jakieś suplementy diety bierzesz? ja biorę clarinol i nie powiem pomaga mi, poza tym jestem na diecie hiszpańskiej, ćwiczę no i motywuje mnie udział w konkursie postanawiam w nowym roku, jak zebrać wszystko razem to naprawdę łatwiej o efekty
napisał/a: azinka 2009-01-24 22:19
a ja powiem tak: przez 2 miesiace schudlam 12 kg i to bez uszkodzenia zdrowia i bez skotkow ubocznych (pod postacia braku jedrnosci) dla mojej skory. i to bez zbednych wyrzeczen (typu jakies chore diety) i bez codziennego biegania na silownie. nie uzywalam tez zadnych suplementow i innych medykamentow. jezeli ktos jest zainteresowany jak to zrobilam to niech pisze. Nie bede pisala na marne, bo za duuuuuzo czasu by mi to zajelo:) ale chetnie podziele sie moja recepta, bo wiem jaka to meka takie odchudzanie:)
napisał/a: anul1234 2009-01-28 13:02
kruszonka napisal(a):a jakieś suplementy diety bierzesz? ja biorę clarinol i nie powiem pomaga mi, poza tym jestem na diecie hiszpańskiej, ćwiczę no i motywuje mnie udział w konkursie postanawiam w nowym roku, jak zebrać wszystko razem to naprawdę łatwiej o efekty
napisał/a: robocop1992 2009-01-30 11:11
nie nie biore zadnych suplementów
napisał/a: viki71 2009-01-30 14:24
Proponuję iść do lekarza,żeby dobrał dietę odpowiednią do Twojego wieku.Poza tym dużo ruchu np.bieganie,basen,piłka nożna,jazda na rowerze.
napisał/a: paulinka 2009-01-30 14:43
Witam;) Mam 17 lat..waże 67kg... ta waga mi sie czesto wacha... stosuje diete w postaci żadnych słodyczy... jjem śniadanie i obiad a później tylko jogurt pod wieczór nie pije wód gazowanych i smakowych tylko niegazowaną i zaczęłam ćwiczyć wieczorem przed spaniem... Jestem bardzo nie cierpliwa a chce schudnąć... mam duży brzuszek:( pomóżcie co bym mogła jeszcze zrobić...