Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Chcę schudnąć
Na imie mam Norbert lat 15 waże w tym momencie 101kg wcześniej ważyłem 106 ale udało mi się hamować z jedzeniem a teraz od nowa mi sie chce jeść i to bardzo...:(
Niewidać po mnie tej wagi bo mam 185cm wysokości no ale chce schudnąc do 85 kg- 90kg to by była wymarzona waga.
Co moge o sobie napisać hm... bardzo dużo biegam głównie za piłka choć teraz zimno no i coraz mniej udało mi się schudnąc te pare kilo przez wakacje
Co do diety to słodze 2 łyżki do herabty czy kawy dość mało pije;p.Co do jedzenia to warzyw i owoców też rzadko jem najczęściej to co jest;p...;p
Bardzo bym kogoś poprosił o rady co robic co jeść chce schudnąc i to bardzo choć mi to bardzo nie przeszkadza bo niemam problemów społecznych ale wolałbym mieć te pare kilo mniej.
Pozdrawiam
a ja mam pytanie, stosuje ta diete, schudlam kilogram ale tylko przez 2 tyg a intensywnie cwicze na silowni i nie przekraczam 1200 kalorii na pewno!!
juz mi sie ladnie podobala waga wczoraj ale dzis juz pol kilo wiecej pokazuje, waze sie codziennie. powiedzcie mi czemu czasem pokazuje wiecej waga chociaz wiecej nie jadlam, nie pilam, itd?:/
mam 168cm i 64kg
i powiedzcie, jak szybko tluszcz zmienia sie w miesnie? to znaczy po jakim czasie cwiczenia na silowni mozna stwierdzic ze sie nie tyje, tylko ze waga jest wieksza przez miesnie? pozdrawiam
1. Co dziennie się nie waży.
2. Kobiecie budowanie mięsni zajmuje duuuużo czasu, więc nie obawiaj się.
2. 1200 to na pewno za mało kalorii, ale za mało napsiałaś o sobie aby Ci pomóc.
3. Codzennie zmaiana wagi jest związana ze zmiennym poziomem hormonów płciowych i spozywanymi produktami.
Przede wszystkim zrezygnuj z:
- napojów gazowanych typu Cola, Fanta itp.
- Fastfoodów różnej maści: Kebab, Hot dog, Hamburger, Pizza etc.
- Słodyczy w nadmiarze. Chipsy, batoniki, cukierki itp.
- Chleba białego oraz bułek.
- Ziemniaków, makaronów itp. Zamiast tego, powiedz mamie żeby na obiad zrobiła Ci sałatkę grecką, albo jakąś inną pełną warzyw.
- Cukier (jeżeli już to kupuj i używał cukru trzcinowego, on jest koloru brązowego)
- staraj się nie jeść przed snem niczego z węglowodanami. Najlepiej ostatni posiłek ustal sobie na 18:00 (jak ja się odchudzałem to ostatni poważniejszy posiłek jadłem o 16:00, a koło 19:00 zjadłem tylko ze dwie-trzy marchewki albo coś takiego)
- DUŻO RUCHU !!!!!!!!!!! Jest jesień więc basen będzie idealny. Chyba że zarzucisz na siebie ze dwa swetry, czapkę, rękawiczki, adidasy i pobiegasz sobie z 40 minut po okolicy
