Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Chcę się odchudzać co zrobić by mniej jeść ?

napisał/a: Matuszczyki 2009-10-16 01:24

napisał/a: mnonka 2009-10-16 01:30

wiem co można robić wieczorem, jak jestem głodna idę spać, ale w ciągu dnia, to nie jest takie proste, bo my matki spać nie możemy ;(

napisał/a: galazkam 2009-10-16 02:26

W dzien staram się gotowac sytsze II dania, gdzie bazą są kasze, ryż a nie tylko ziemniaki (np. kaszami lub ryżem podsypuję tez zupy)+ mięso i jakaś surówka. Dań typowo mącznych unikam bo są mało sycące a bardzo tuczące tak jak makarony. Chodzi o to by zjeść raz coś pożywnego sytego a ewentualnie później podjadać ale np. owoce. Ja jestem taka, że uwielbiam też zupy i mogłabym je jesc na sniadanie, obiad i kolację, są pożywne i zdrowe. Dlatego u nas zupa jest prawie codziennie.

napisał/a: dzidzior 2009-10-16 10:41

najważniejsze jest to żeby 2 godziny przed snem nie jeść!! I jak jesteś głodna i podjadasz kanapeczki to np owoce zacznij surowe lub suszone.... Ponoc to pomaga :)

napisał/a: moniula01 2009-10-16 11:08

mozesz pic aqua slim, dostepne w aptekach.. zmniejszają apetyt, tak twierdzi moja znajoma która to ma...

napisał/a: Sincler20 2009-10-16 12:41

spróbuj jesc 5 posiłków dziennie w tym dużo owoców i warzyw..pić wode a w miedzy czasie zrobić sobie jaskaś gimnastyke... ulubiona..pozdrawiam

napisał/a: seatibiza 2009-10-16 12:42

zamiast podjadać co popadnie w rękę proponuję przegryzać świeżą marchewkę,jeść owoce,zawsze mieć pod ręką coś z warzyw lub owoców i pić dużo wody ,

napisał/a: whisper2 2009-10-16 12:55

wcale nie trzeba mniej jeść, wystarczy w mniejszych porcjach a częściej, będzie efekt jak przy mniejszym jedzeniu

napisał/a: mehendi 2009-10-16 13:22

Po pierwsze zrobic sobie rachunek sumienia i dojsc do porozumienia ze sama soba, podswiadomosc to potega:). Wyobrazaj sobie, ze chudniesz, czujesz sie lepiej... Wytycz sobie cel np miej gdzies na wierzchu spodniczke, w ktora za wszelka cene chcesz "wejsc" to cie zmotywuje. Jedz blonnik, daje uczucie sytosci i wspomaga trawienie, zastosuj detox, jedz olej kokosowy-odchudza. Duzo spaceruj, jedz jablka, bierz zelazo, kwas foliowy, magnez, wit.C i badz pogodna a uda ci sie na pewno.

napisał/a: joancu 2009-10-16 13:24

staraj sie dużo pić, jeść 5 posiłków dziennie, jedz dużo owoców i warzyw, czasem orzechy.

napisał/a: kapliczka 2009-10-16 15:28

jedz na małych talerzach !! wtedy wydaje się że masz ogromna porcję, a to nie prawda hehe, tak kiedyś słyszałam ;) myślę że warto poprosić o wsparcie rodzinę ;)

napisał/a: sadako 2009-10-16 19:30

jedz regularnie, po małych posiłkach. Gdy ci sie chce cos zjesć, przekasic napij sie wody, zjedz owoc, pochrup migdały. nie głodz się!!! gdy to zrobisz dasz sygnał ciału ze ma gromadzic zapasy i twoja waga stanie w miejscu a gdy zaczniesz z porotem normalnie jesć jeszcze przytyjesz! (efekt jojo)