Choroba a odchudzanie

napisał/a: madgus 2009-03-19 17:44

Witam. Mam 31 lat. Ważę 67 kg. przy wzroście 159 cm. Bardzo chciałabym schudnąć a przynajmniej zgubić brzuch. Niestety nie wiem co mogę robić. Chodzi o to ,że choruję na epilepsję. Na szczęście choroba jest opanowana dzięki dobrym lekom (Keppra i Karbagen). i napady ustały. jednak nie wiem w jaki sposób mogłaby się odchudzać. chodzi mi aby do lata zgubić troszeczkę wagi. Proszę o pomoc. Dodam ,że w moim przypadku zakazany jest nadmierny wysiłek,rollmasaże itp.

POZDRAWIAM Magda

napisał/a: djfafa 2009-03-19 18:08

Ale nie są zakazane ćwiczenia ogólnorozwojowe, dieta itp. za mało o sobie napisałaś aby Ci pomóc (np. jak wygląda twoja dieta, wysiłek fizyczny itp.).

napisał/a: madgus 2009-03-19 18:52

Właśnie. Chodzi mi o dietę. Jaka jest najlepsza. Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze. Własnie ok. dwa miesiące temu złamałam nogę . Jeszcze trochę kuleję , jestem na rehabilitacji ale stepper,bieganie itp jest wykluczone. Także proszę mi doradzić jaką dietę powinnam zastosować i jakie ćwiczenia w moim przypadku są wskazane.

napisał/a: djfafa 2009-03-19 19:05

Musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od tego 15%. Co masz jeść Ci nie napisze, gdyż sama muszisz się nauczyć prawidłowego odzywiania (oczywiście na forum możemy Ci to skorygować, ale nie ukłądać), po złamaniu, teraz dobrze by było chodzić na basen lub chociaż na dłuższe spacery.

napisał/a: madgus 2009-03-20 09:33

O.K. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam