chudość
napisał/a:
Arabia
2008-12-19 21:14
Witam.
Mam niecałe 13 lat i mój problem jest nastepujący:
31-32kg przy wzroście około 148cm.
Do niedawna się tym aż tak nie przejmowałam, ale teraz do mnie dociera że to jest nie normalne w wieku 13 mieć dorabiana kolejną dziurkę u zegarka.
W dodatku niedawno okazało się, ze powinnam ważyć około 13 kilo więcej...
Czy jest efektowny i w miarę szybki sposób nabycia masy?
Dziękuję za pomoc.
Mam niecałe 13 lat i mój problem jest nastepujący:
31-32kg przy wzroście około 148cm.
Do niedawna się tym aż tak nie przejmowałam, ale teraz do mnie dociera że to jest nie normalne w wieku 13 mieć dorabiana kolejną dziurkę u zegarka.
W dodatku niedawno okazało się, ze powinnam ważyć około 13 kilo więcej...
Czy jest efektowny i w miarę szybki sposób nabycia masy?
Dziękuję za pomoc.
napisał/a:
ksn1
2008-12-22 12:33
cześć jestem facetem ale może jakoś Ci pomogę. Słuchaj mam teraz 20 lat 190 wzrostu i ważę 78 kilo , jak byłem w twoim wieku również miałem niedowagę, powinieneś kontrolować to co jesz, ja mając lat 16 zacząłem właśnie tak robić miałem około 185 wzrostu i 60 kg, w ciągu roku poprawiłem wagę do 70kg, ja obrałem dosyć prosty sposób, liczyłem jajka zjadane na śniadanie , kanapki w szkole i kanapki na kolacje, obiad zawsze był, także tego nie liczyłem. Zacznij od 1-2 jajek na śniadanie, i jednej kromki chleba a reszta jak pójdzie, co tydzień sobie zwiększaj, np 3 jajka i kromka chleba albo 2 jajka i 2 kromki. Te zwiększanie diety to już wedle upodobań. Poza tym jakieś witaminki. Acha pamiętaj aby uprawiać jakiś sport aby te nowe kilogramy nie okazały się tłuszczem.