CO JEŚĆ , jak sie odchudzać

Spokojnie, nie trzeba sie od razu bulwersowac. Prosze sobie wyobrazic męzczyznę nigdy nie robiącego zakupów lub mieszkającego samemu i kupujacego zupki w proszku i konserwy albo jego jedynym wyborem wędliny są wrażenia wzrokowe i teraz jak taki człowiek ma rozszyfrować która wędlina jest w miare chuda a która nie? Mam spore doświadczenie i jest duzo takich osób, którym jesli nie napisze sie dokładnie co mają kupic, kupia to co chcą. Tak samo dla jednego 20%tł jest w miare chude dla innego 5%tł jest w miare chude, nie mozna zakłądac ze kazdy będzie to wiedział. Chce poprostu pomóc osobie proszacej o pomoc, żeby nie miała żalu że kolejna "forumowa dieta" nie zadziałała.

ok, rozumiem.
chciałam również zaznaczyć, że ja tej diety nikomu nie podawałam.
Był to jedynie bardzo ogólny opis składników/produktów zawartych w diecie bez podawania dokładnych ilości/gramatury.
Nie było tam również napisane ze łączę pomidor i ogórek.
Nie- napisałam że ogórek, pomidor (na zmianę)...itd.

Co do tego, że ogórek neutralizuje wit.C z pomidora do jest bardzo niszowe, gdyż spokojnie mozna dostarczyć z innych posiłków tą witamine, a pomidora jem dla potasu !!!

Od kilku lat komponuję diety i powiem szczerze, że zaspokojenie zapotrzebowania na wit.C wcale nie jest proste tym bardziej, że nie można a nawet czasem nie ma sie ochoty spożywac w kółko tych samych produktów bogatych w witaminę C, a na dodatek najnowsze normy podwyższyły zapotrzebowanie na witaminę C dla populacji i prawdopodobnie tednedncja ta sie utrzyma, ponieważ z czasem wiele roslin hodowanych na świecie na skutek zanieczyszczenia i zubożenia ziem oraz zanieczyszczenia srodowiska zawiera coraz mniej witamin i składników mineralnych.

J apowiem tyle,że jest wielu dietetyków.Ja chodziłam do bardzo popularnej w moim mieście.Wytrzymałam tylko 3 tygodnie,bo konałam z głodu a chleb śnił mi się po nocach.Dieta wykluczała chleb,cukier,ziemniaki makarony.Chyba prościej co mogłam-troszkę piersi,jaja,warzywa bez buraków,sok marchewkowy,chudy serek wiejski oczywiście wszystko w ilościach dla niemowląt.W pierwszym tygodniu,jak spadł mi cukier to ledwo łaziłam.I co?Poddałam się.Znalazłam w sieci dietę za pueniądze.Znowu musiałam kupować całe opakowania czegoś,z czego potrzeba było pół łyżeczki a reszta do kosza.Dopóki nie znajdę kogoś normalnego,który tak ułoży dietę abym nie muiiała spędzać pół dnia w kuchni,doputy nie pójdę do żadnego dietetyka a skożystam z gotowców nie propagowanych przez lekarzy.Raz już schudłam i się trzymałam.Fakt po roku nadrobiłam z nawiązką ale wiele się na to złożyło.Teraz ,jak będę zdrowa zacznę zabawę od nowa.

viki71 napisal(a):

(...) Dopóki nie znajdę kogoś normalnego,który tak ułoży dietę abym nie muiiała spędzać pół dnia w kuchni,doputy nie pójdę do żadnego dietetyka a skożystam z gotowców nie propagowanych przez lekarzy. (...)

yyyy

viki wiesz najlepiej samemu ukłądać dietę wtedy można jeść dokładnie to co się lubi :)))

Mozna samemu układac ale trzeba znać podstawowe zasady. Mozna poczytac w necie, np na tym forum czy skuteczne-odchudzanie pl czy wiele innych. Przede wszystkim mniej kcal niz spalamy i aktywność fizyczna :)

djfafa napisal(a):

viki wiesz najlepiej samemu ukłądać dietę wtedy można jeść dokładnie to co się lubi :)))

Ty mnie znasz i wiesz,że pod tym względem jestem za leniwa.Liczenie jest ostatnią rzeczą o której marzę.Ale widziałam jakiś lkal,gdzie podobno indywidualnie dobierają diety.Może się zgłoszę i zobaczę co by mi zaproponowali.Nienawidzę gotować,więc to musi być coś prostego.Najlepiej mają ci co lubią pichcić.Przynajmniej sobie wyczarowują coś z niczego i wiedzą jakch przypraw używać.U mnie kończy się to niejedzeniem,bo niezjadliwe i w efekcie głodem i końcem diety.

a ja np. jestem zainteresowana czy oprócz warzywek i owoców bierzecie jakieś suplementy, które pomagają wam zrzucić zbędne kilogramy? chcę wspomóc moje odchudzanie, ale nie wiem czym:(

Suplementy mogą pomóc ale nigdy nie zastąpią diety i ruchu a jest ich cała masa od działających równie skutecznie jak placebo czyli np. L-karnityna po bardzo dobre spalacze tłuszczu.
ps. I owoce nie pomagają zrzucić tłuszczu, tylko wręcz poamgają go zdobyć.

Nie no wiadomo że suplementy to wspomagacze i mają tylko być dodatkiem :) dlaczego l-karnityna to placebo Twoim zdaniem? słyszałam zupełnie inne opinie...ciągle napotykam się na sprzeczności :/ a co do owoców to ja rozumiem że zawierają naturalne cukry ale tłuszcz? to znaczy że owoców też nie należy jeść? hm...