Co zrobić by schudnąć?

Przede wszystkim należy odchudzać się z głową. Ostatnio sama widziałam, że przeginam i zgłosiłam się do lekarza. Na chwilę obecna stosuje dietę 1200 kcal (a w rzeczywistości 1000 kcal) i dwa razy w tygodniu ćwiczę. Moja pani doktor poleciła mi Callanetics. Proste ćwiczenia, a super efekty

No ja jak zauwazyłam po sobie to najlepiej działa dieta
gdy nie jadłam słodkiego
smazonych rzeczy
chinskich zupek po ktorych niestety sie tyje
piłam duzo zielonej czerwonej herbaty i wody
to chudłam
No i cwieczenia ale one wiele nie dadza bez diety
teraz chce do tego wrocic
pije 1 herbate z cukrem a nie kazda
znowu zaczełam pic czerwona herbate
nie jem słodkiego , a jak mam ochote cos przerysc to bakalie , jogort
moje ulubine serki z Danio zastapiłam jourtem naturalnymz płatkami
goraca czekolade kakao , i nie kazdego dnia
bo chco duzo biegałam to wiele ni epomagło , bo nie stosowałam diety
co do nie jedzenia ziemniakow .czy one sa kaloryczne ??
jak sobie ugotuje powiedzmy 3 , posypie oregano to wydaje mi sie ze nie
ale jesli posole , dodam masła .to tak
Noi duzo wody pic, jakos nie umiem sie do niej przekonac, dwe szklanki mi wystarcza

a jak sie rownoczesnie cwiczy i lyka jakies tableteczki, szybciej sie chudnie??

Wybieram się na fitness opowiem wam jakie wrażenia z tego zostają

Odchudzanie bez diety i ćwiczeń wspomagane samymi suplementami to raczej nic . :)
Radzę wykluczyć z diety białe pieczywo, chyba, że chcecie schudnąć a nie podtrzymać aktualną sylwetkę to wtedy jakiekolwiek pieczywo zabronione ;) Ewentualnie chrupkie, typu Waza ale w odpowiednich ilościach. Śniadanie powinno być dużo kaloryczne, reszta posiłków mniej. Po godz 18 lepiej już nic nie jeść a pić dużo wody niegazowanej, można z cytryną, bo pomaga spalić tkankę tłuszczową :) Brzuszków zależy ile się robi, ale lepiej urozmaicić ćwiczenia-tak myślę. Rozpisać sobie `plan treningowy`.
No to tyle z mojej rady :)
Pozdrawiam,

napisal(a):

Noi duzo wody pic, jakos nie umiem sie do niej przekonac, dwe szklanki mi wystarcza
_________________

ja kiedys moglam chlac wody,ze hej teraz tez jakos sie odzwyczailam,ale w sklepie staram sie zawsze wierac wode niegazowana,a nie inne napoje

Wiecie co ja widze po sobie ,ze dla ,mnie sposobem na schudniecie jest jeszcze po prostu wyjscie z kuchni
Np. kiedy robie sobie posilek to zawsze rozsadnie male porcje.
Kiedy go juz zrobie zabieram ze soba i ide do pokoju z dala od kuchni,dlaczego??
Proste-ZEBY SOBIE NIE DOKLADAC,DOLEWAC!
Na mnie dziala super jem to co mam,i nie siegam po wiecej.Nawet widok potrafi kusic dlatego lepiej wyjsc z kuchni

OStanio ogadałam program Rzomowy w toku
Było o sobach ktore sa puszyste , bardzo ale to bardzo
Psycholog wypowiadała sie z e nie mozna mowic
Nie bede jesc
Bo mozg ni ezna tego słowa
Wrecz odwrotnie reaguje na takie słowa i najlepiej powiedziec bede jesc zdrowo

tajla, O! To nie wiedzialam fajna rada

Najprościej znaleźć skuteczną motywację. Znam dziewczyny, które uparcie chodzą na zajęcia aerobiku czy inne, bo prowadzi je jakiś przystojny instruktor:) Nawet ostatnio czytałam, jak we "Wzlotach i upadkach super mamy" główna bohaterka mobilizuje sie z tego właśnie powodu, by zasłużyć na komplement instruktora pilates. Co by nie mówił metoda niezwykle skuteczna i przyjemna:)

A ja polecam zielona kawe. Chudnie sie po niej op 2 tygodniach do 3 kg, a po miesiacu nawet 6 kg!! A najlepsze jest to, ze smakuje jak zwykla kawa i pije sie ja tylko raz dziennie na pol godziny przed sniadaniem. Zawiera l-karnityne i chrom i jest w 100% produktem naturalnym!

a czy ktoś z was uzywał slim-figury???
albo łykał linea??podobno te tabletki są dobre i nie chce sie tak po nich jeśc?

Blaszka191 od 5 km i 300 brzuszków dziennie nie schudniesz co najwyżej po tygodniu przetrenujesz sie i odechce ci sie wszytkiego i pójdziesz na pizze. Radze dobrać diete, i trening i summienie wykonywać go. Wstrzymaj sie od wspomagaczy na poczatku przynajmniej, zaczniesz cwiczyc to waga zacznie spadac, ale w miesiąc nie licz na duze efekty.

majka1988 Slim Figura zwykły chwyt marketingowy, lepiej zainwesuj w zieloną herbate albo jogurt. Nie wiem co to linea, ale jeśli chodzi ci o therm line z olimpu to lepszy jest Thermo Speed Extrem, ale to nie zmniejsza apetytu, chyba że najadasz sie dużą tabletką Pozdrawiam