Co zrobić by schudnąć?

a ja mam wyrzeczenie na zbliżający się post.
zero słodyczy, herbata bez cukru, jedynie kawa słodzona jedną łyżeczka :)
mam nadzieję że to pomoże w zrzuceniu parę kilo.

Witam. Temat mówi za siebie. Może nie tyle co schudnąć, bo waga mi odpowiada, tylko tak jakby zrzucić tłuszczyk z nóg, pupy no i brzuszka. Chciałabym to zrzucić do początku lipca. Bardzo proszę o porady, co powinnam robić, jeść? Błagam pomóżcie.

Jeżeli nie chcesz schudnąć, bo piszesz, że waga ci odpowiada pozostaje tylko siłownia, to chyba najlepszy sposób na kształtowanie sylwetki.

a czy to nie rozbuduje moich mięśni ? i nie może jakiś domowych sposobów ?

domowy sposób jest stary jak świat i nazywa się MŻ-czyli mniej żreć.a jak dolożysz do tego drugi domowy sposob czyli lekkie ciwczenia np aerobik, taniec skoki na skakance bieganie po schodach to zrzucisz te kilka kilo w miesiąc.ot cala filozofia.

pucia, ja z własnego doświadczenia polecam 2 razy na tydzień 80 minutowy program callaneticsu i stepper skrętny na nóżki. Efekty murowane

Ja też jestem za siłownią, zobacz jak wygląda teraz Brithney Spears, zawdzięcza to siłowni i diecie!

dzieki wam za pomoc ;* od dzisiaj zaczynam ;)

Po pierwsze, żeby schudnąć trzeba się ruszać, ale porządnie, ja polecam zapisać się na jakiś fitness.
Po drugie nie jeść kalorycznych rzeczy i nie jeść po 18/19h.
Po trzecie pić czerwoną herbatę /czasem jakaś filiżanka zielonej wskazana/
Proste? Jasne, że proste, tyle, że nikomu się nie chce. Ja zaczęłam tak żyć i jestem bardzo zadowolona z efektów.

ja nie jadlam nic 3 dni i schudlam 3 kg
to byly takie 3 dni oczyszczania

Mam pytanie odnosnie ćwiczeń joggingu jazdy na rowerze itd. Słyszałam że po ćwiczeniach najpierw się tyje bo puchną mięśnie a ptm dopiero chudnie...Czy to prawda?

Raczej wyrabiasz sobie mięśnie więc nie zauważysz od razu różnicy na wadze. Najpierw organizm wydala wodę, potem dopiero zaczyna spalać tłuszcz. Ale polecam jogging lub fitness. Mi się biegać nie chce, bo nie mam fajnej okolicy do biegania, ale jak masz gdzie biegać i lubisz to to zaczynaj od jutra! pamietaj tylko o odpowiednich do tego butach, bo można sobie krzywdę zrobić. Powodzenia