Co zrobić by schudnąć?

To wcale nie prawda , że sie schudnie jedząc 5 posiłków dziennie . Jak jem ze 3 to wtedy waga zaczyna spadać nawet bez braku ćwiczeń . Kiedy jem 5 i ćwicze waga stoi w miejscu , albo czasami idzie o kilogram do przodu .

napisal(a):

To wcale nie prawda , że sie schudnie jedząc 5 posiłków dziennie . Jak jem ze 3 to wtedy waga zaczyna spadać nawet bez braku ćwiczeń . Kiedy jem 5 i ćwicze waga stoi w miejscu , albo czasami idzie o kilogram do przodu .

Zgadzam sie bo jadalam 5 razy dziennie i to nie wielkie ilosci to waga do przodu teraz jadam 2 razy i waga w ciagu tygodnia 2 kilo mniej :)

A ja sie nie godze. Jadlam kiedys 5 posilkow dziennie i schudlam. Potem 2 i przytylam. teraz znowu 5 i schudlam. Nalezy jesc 5 ale o ustalonych porach i male. A nie najesc sie i lezec. Jak jecie 2 posilki to po jakims czasie organizm zwariuje i bedzie Wam liczyl kalorie podwojnie na zapas. I to sa slowa lekarzy a nie jakies wymysly....

Magda_86, ja nie jem jakiś mega posiłków tylko takie 3 malutkie albo normalne , ale nie obżeram się , bo mi się żłądek zmniejszył ostatnio :)

Magda_86 napisal(a):

Jak jecie 2 posilki to po jakims czasie organizm zwariuje i bedzie Wam liczyl kalorie podwojnie na zapas. I to sa slowa lekarzy a nie jakies wymysly....

To wszytsko zależy od genów i od tego co jemy . Dużo osób je 2 posiłki dziennie i są chudzi jak patyki , a innym jeden posiłek wystarczy i już tyją .

Ja jak jadłam 5 razy dziennie to się tak nakręcałam na jedzenie , że co chwila by jadła a gloda nie byłam .

Magda_86 napisal(a):

Jak jecie 2 posilki to po jakims czasie organizm zwariuje i bedzie Wam liczyl kalorie podwojnie na zapas.

będzie sam z siebie dodawać kalorii albo zwiększał bóg wie z czego?????? jakaś magia :P może po prostu org będzie więcej odkładać. Organizm nie jest głupi przez tydzień 2tyg można go oszukać ale później zacznie więcej odkładać bo będzie wiedział że nie dostanie za dużo a jakiś zapas musi mieć! ;)

Skoro po 5 posiłkach niedużych i regularnych nie możecie schudnąć to polecam sobie co jakiś czas np 2-3dzień zrobić taki dzień oszustwa i wtedy jeść 2 niewielkie posiły dziennie. Albo np zmniać ilość kcal co jakiś czas np. przez 3 dni 1500 później przez 3 dni 1200kcal później np 2 dni po 1000kcal a później wracamy do 1500.
Czyli oszukujemy organizm ;)

Mam książkę "odchudzanie na zawołanie" mogę wysłać na maila ponoć bardzo skuteczne ja się za to jeszcze nie zabrałam spróbuję w październiku ;)

izuniaaa, to przeciez napisalam ze organizm bedzie a nie jakies z kosmosu.... Ok koncze wypowiedz spoko nie mam racji sorry

1) mniej jeść
2) ćwiczyć

Magda_86 napisal(a):

izuniaaa, to przeciez napisalam ze organizm bedzie a nie jakies z kosmosu.... Ok koncze wypowiedz spoko nie mam racji sorry

Madzia nie denerwuj sie kazdy wie swoje normalka ale to co napisalas wczesniej to prawda ale moze zoladek sie zmiejszy chociaz :) Ale ja sie nie glodze specjalnie tylko jakos nie potrzebuje wiecej i nie czuje glodu :)

Czy ktoś zna sposób na zżucenie paru kg.korzystając tylko z diety

hej.. nie znam takiej diety. Ja kiedyś schudłam parę kg wykonując tylko zabiegi w salonie w Krakowie, bo nie miałam siły chodzić na fitness. Miałam wykonany ultracontur - 6 zab na brzuch, rzeczywiście miałam mniej w pasie, jak bym ćwiczyła i pilnowała diety to pewnie efekty byłyby ogromne sądząc po tym jakie miałam nic nie robiąc. Poprawiła mi się przemiana materii teraz chodzą jeszcze na fitness i czuję się świetnie!

poćwiczyć callanetics

chudniecie chudnięciu nierówne - co innego schudnąć zrzucając kilka kilo, co inne chudnac tak, by po naej dziecie nie pozostał problem w postaci obwisłej, mało elastycznej skóry. W zasadzie drobna redukacja wagi - kilka kg - może byc osiagnieta za pomoca samej tylko diety o ile zostanie ona dobrze skomponowana. Jeżeli idzie o efekt wysmulkenia ciała - tu nalezy również właczyc aktywność fizyczną. Niestety - za pomocą samej diety nie da sie ładnie wyrzeźbić ciała. Jeżeli ktoś nie jest fanem sportu, warto dowiedzic salon kosmetyczny - ultracontour czy endermologia "zastąpią" klasyczne cwiczenia. Co prawda nie da się tak wzmocnić mięśni, ale za to można doskonale wysmuklić i ujędrnić ciało;)

A jeżeli kogoś interesuje aktywność - to we wrocławiu zapraszam na zajęcia Nordic Walkin