Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Co zrobić, żeby schudnąć?

napisał/a: szczypka25 2009-06-14 23:28
Witam! Mam 174 wzrostu i 75kg, wielki brzuch i uda... Co mam zrobić żeby schudnąć???????????????????????????????????? Jestem już w desperacji .. . Nie lubie własnego ciała. .. Źle się czuje patrząc na siebie i odkładając za ciasne spodnie ;/
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-06-15 14:32
Napisz więcej o sobie, ile masz lat, jak jadasz i ile masz ruchu.
napisał/a: szczypka25 2009-06-15 23:59
mam 16 lat, jem nieregularnie, w pośpiechu, często nie jem śniadań, lubię podjadać ;/ Ruch? hmm.. W czasie roku szkolnego codzienny wf a w wakacje uwielbiam pływać.
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-06-16 08:40
Widzisz sama napisałaś gdzie elży problem.
Oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne i na początek obetnij 15% kalorii z tego co wyszło. Spożywaj min. 5-6 posiłków dziennie, oczywiście zero podjadania, wywal słodycze, chipsy itp., jak dodasz ruch to w zupełności wystarczy abyś schudła.
napisał/a: madlenn1 2009-06-18 11:33
Nie jestem ekspertem od odchudzania, nie bede polecac zadnych diet bo nigdy ich w sumie nie stosowalam (przynajmniej zadnych rygorystycznych). Czasem ograniczalam niekotre produkty np. biale pieczywo, ziemniaki i zywkle te dzialania przynosily pozadane efety - wygladalam lepiej i czulam sie lepiej. Wydaje mi sie jednak, że pewne nawyki zywieniowe trzeba w sobie zaszczepic, nie mowie tutaj o odmawianiu sobie wszytskiego a wprost pzreciwnie jedzeniu tego na co ma sie ochote ale z umiarem. Czytalam ostatnio nawet taka ksiazke Allena Carra "Prosta metoda jak skutecznie pozbyc sie zbednych kilogramow", ktora wiele rzeczy na temat odchudzania mi wytlumaczyla. W ogole jest to ciekawy poradnik, ktory goraco polecam wszytskim rozpoczynajcym odchudzanie. warto przeczytac zanim sie wogole zacznie. Ja wskazowki Carra wprowadzam w zycie i czuje sie naprawde swietnie, wygladam dobrze i akceptuje moje cialo.
napisał/a: truskaffka1 2009-06-22 10:34
podpisuje sie pod postem przedmowczyni i tez polecam pzreczytac poradnik Allena Carra zanim zabierzecie sie do odchudzania.pzdr