ćwiczenia w czasie ciąży

Ćwiczenia w czasie ciąży potrafią być czystą przyjemnością, naprawdę. Warto zaznaczyć też to,że jesli się ćwiczy to poród jest o wiele łatwiejszy i lepie dźwiga się brzuszek:)To jednak nie mogą być zbyt forsowane ćwiczenia tylko takie http://przedporodem.pl/gimnastyka.html

myslę, że ćwiczenia na piłce są fajnym pomysłem;)

Ja jestem dopiero w początkowej fazie ciąży, ale od koleżanki wiem, że bardzo fajnie robią ćwiczenia z piłką (taką dużą gumową, dmuchaną). Wzmacniają mięśnie, kształtują pośladki i co najważniejsze - siedząc na niej odciążamy kręgosłup;) Kumpela nawet przy stole na niej siedziała;) także polecam gorąco. A niestety uważam, ze biegania (dłuższe dystanse), siłownia, basen, lekcje narciarskie itp. w ciąży nie są wskazane....jednak jest to dość duży wysiłek i narażenie na kontuzje i poronienie.

W czasie ciąży warto ćwiczyć mięśnie kręgla pomaga to w porodzie. Wiele dodatków takich do ćwiczeń znajdziecie na: http://profitness.pl , między innymi piłki, maty itp.