Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?

napisał/a: gumisie77 2010-09-21 08:19

z jednej strony to same warzywa (wiec duzo witamin i mikroelementów) ale z drugiej strony mowia ze mieso jest potrzebne. zatem jak to jest z tym wegetarianizmem? jest tu jakiś wegetarianin?

napisał/a: pianka1 2010-09-21 21:21

Jestem wegetarianką od urodzenia. Świetnie się czuję, jestem szczupła, urodziłam dziecko i w ciąży miałam wyniki badań lepsze niż koleżanki, które jedzą mięso (wszystkie brały żelazo, a ja nie potrzebowałam). Nie wiem, czy mój organizm przez te wszystkie lata przystosował się do takiej diety, czy też nie jest ona wcale taka zła. Nie-w ciąży też mam i miałam zawsze bardzo dobre wyniki badań laboratoryjnych - wszystko w normie.

napisał/a: ewcia691 2010-09-22 08:21

pianka1 napisal(a): Jestem wegetarianką od urodzenia. Świetnie się czuję, jestem szczupła, urodziłam dziecko i w ciąży miałam wyniki badań lepsze niż koleżanki, które jedzą mięso (wszystkie brały żelazo, a ja nie potrzebowałam). Nie wiem, czy mój organizm przez te wszystkie lata przystosował się do takiej diety, czy też nie jest ona wcale taka zła. Nie-w ciąży też mam i miałam zawsze bardzo dobre wyniki badań laboratoryjnych - wszystko w normie.

a jesz na przyklad soję, zeby dostarczyc bialka? jak dostarczasz białko?

napisał/a: pianka1 2010-09-22 19:50

Jem kotleciki sojowe i sery, chyba wystarczy tego białka??

napisał/a: ~gość 2010-12-08 08:27

Z pewnością dieta wegetariańska jest znacznie zdrowsza niż ta z dużą ilością mięsa, w którym znajdować się mogą hormony, sterydy, antybiotyki i inne świństwa. Jednak przy diecie wegetariańskiej warto regularnie wykonywać badania kontrolne.

napisał/a: ~Elajza 2010-12-14 13:56

MOIM ZDANIEM TO WSZYSTKO KWESTIA ZNAJOMOSCI ZASAD ZYWIENIA. BEZ TEGO ANI RUSZ. JESLI CHCESZ PRZEJSC NA TAKA DIETE, POGADAJ ZLEKARZEM-DIETETYKIEM, ZAOPATRZ SIE W KSIAZKI I POPYTAJ LUDZI, KTORZY SA WEGETARIANAMI.

napisał/a: pianka1 2010-12-14 18:20

Nie interesuję się specjalnie zasadami zdrowego żywienia, po prostu odzywiam się normalnie, ale bez mięsa. Dużo warzyw, owoców, sery pleśniowe, żółte i twarogi. Unikam mleka i przetworów mlecznych ze względu na laktozę (nietolerancja laktazy). Grunt, to dieta kolorowa i zróżnicowana. Może gdybym była weganką, to byłoby trudniej zbilansować dietę, ale jak można jeść sery, to chyba nie ma wielkiego problemu. W serach jest mnóstwo wapnia, białka i tłuszczu;)

napisał/a: ~Gaja 2010-12-15 15:40

pianka1 napisal(a): Nie interesuję się specjalnie zasadami zdrowego żywienia, po prostu odzywiam się normalnie, ale bez mięsa. Dużo warzyw, owoców, sery pleśniowe, żółte i twarogi. Unikam mleka i przetworów mlecznych ze względu na laktozę (nietolerancja laktazy). Grunt, to dieta kolorowa i zróżnicowana. Może gdybym była weganką, to byłoby trudniej zbilansować dietę, ale jak można jeść sery, to chyba nie ma wielkiego problemu. W serach jest mnóstwo wapnia, białka i tłuszczu;)

Tylko nie radzę przesadzać z serami, bo mają dużo tłuszczu - szczególnie żółte! :)

napisał/a: michoo 2010-12-15 22:01

a dieta makrobiotyczn (glownie kasza i warzywa)? ktos z Was jej probowal? jak dziala?

napisał/a: dear_daria 2010-12-16 13:08

Dla mnie wegetarianizm to głupota, ale każdy ma prawo do własnej diety. Mięso jest potrzebne i wmawianie wszystkim, że zawiera w sobie toksyny to lekka przesada. Podobnie jak motyw, że mleko to cichy zabójca i jest dla cieląt, nie ludzi..

napisał/a: czikulinka 2010-12-16 21:55

Różne są powody, dla których ludzie nie jedzą mięsa, ale zgadzam się, ze większość przyczyn "ideologicznych" jest absurdalna. Ludzie sprzeciwiają się zabijaniu prosiaka na szynkę, a jednocześnie chodzą w skórzanych butach:)

napisał/a: anieska1 2011-01-13 08:17

Dieta wegetariańska jest zdrowa, ale musi być odpowiednio skomponowana. Nie można jeść tylko gotowanej marchewki czy sałaty - niektórzy tak, niestety, robią. Trzeba też regularnie robić badania.