Czy mięśnie się zawsze regenerują? kiedy spala się tłuszcz?

napisał/a: irbis 2009-04-09 21:39

kiedy spala się tłuszcz a kiedy mięśnie?
Czy mięśnie po ćwiczeniach zawsze się regenerują?

Cześć jestem "tłusty" mimo że nie mam apetytu wogółe, staram się systematycznie uprawiać sport, gram w piłkę, chodzę na basen. Dzisiaj na śniadanie o 9 rano wypiłem jogurt. I teraz wróciłem do domu i nie chce mi sie wcale jeść(przez cały dzień nic nie zjadłem). Czy jak do tego dorzuce pompki to spalę troche tłuszczu ? Czy nic nie stanie się dla mięśni ?

napisał/a: djfafa 2009-04-10 10:08

Jedząc tyle i ilę jesz to za dużo mięśni nie masz.
Poczytaj w tym dziale o odchudzaniu.

napisał/a: irbis 2009-04-10 13:34

nie zgodze się z tobą, gdyż Trenowałem atletykę i mam sporo mięśni i drugie tyle tłuszczu ;/ . Także co powienem robić aby tracić tłuszcz a nie mięśnie ?

napisał/a: djfafa 2009-04-10 13:40

Trenowałeś atletykę i nie masz pojęcia o odzywaniu i regeracji?? Jesz jeden jogurt czyli dostaraczasz ok. 100-150 kalorii i 3,5-5 gram białka i nie chcesz palić mięśnia??

napisał/a: irbis 2009-04-10 13:45

czyli jedząc same twarożki 60% białka i np w ilościach 200gram dziennie nie spale mięśni ?? I powiedzmy do tego 2x 30 g odżytwki 90% białka

napisał/a: djfafa 2009-04-10 13:58

Ale Ty chyba naprawdę nie masz pojęcia o tym sporcie.
Wiesz kiedy się pali mięsnie? Kiedy organizm wpada w stan katabolizmu spowodowanym brakiem glokogenu w mięśniach.

napisał/a: ksn1 2009-04-10 17:53

Rozumiem że chcesz nic nie jesć oprócz białek i cukrów ? I to ma być dobry sposób na pozbycie się tłuszczów ?

Djfafa Czy tak się da ? Że jedząc same sukry np landrynki i szame wysokobiałkową zaczniemy chudnąć, ale nie stracimy mięśni ?

napisał/a: djfafa 2009-04-10 19:12

Ale autor postu nie pisał nic o cukrach.
Ale odpowiedź na Twoje pytanie brzmi tak. Istnieje takie coś jak dieta Low Carb i jest to chyba najbardziej skuteczną dietą jaką znam.

napisał/a: irbis 2009-04-10 20:17

dokładnie chodziło mi o diete białkową, teraz wiem że muszędorzucić cukry, a odnośnie tego low carb chyba nie spróbuje bo zadurzo tłuszczy a one jeszcze bardziej są kaloryczne.

napisał/a: ksn1 2009-04-10 20:27

wydaje mi sie że jak przedobrzysz z białkiem to możesz dostac jakichs cięzkich chorób. Także bym nie radził a co do diety carb to może sam spróbuje ? :)
DJfafa czytałem że w diecie chodzi o zmniejszenie spożywanych węglowodanów do 100 -150 gram dziennie, Czy przy takiej diecie tylko się chudnie czy można również budować masę mięśnową na siłowni ?

napisał/a: djfafa 2009-04-11 08:31

irbis napisal(a):dokładnie chodziło mi o diete białkową, teraz wiem że muszędorzucić cukry, a odnośnie tego low carb chyba nie spróbuje bo zadurzo tłuszczy a one jeszcze bardziej są kaloryczne.

Ale dieta białkowa to właśnie dieta Low Carb a tam nie ma cukrów (węglowodanów).
Nie obraź się, ale nie masz pojęcia o odżywaniu, odchudzaniu i fizjologii człowieka i albo zaczniejsz od solidnej dawki nauki albo ta Twoja dieta będzie pożal się Boże.

napisał/a: djfafa 2009-04-11 08:33

ksn napisal(a):wydaje mi sie że jak przedobrzysz z białkiem to możesz dostac jakichs cięzkich chorób. Także bym nie radził a co do diety carb to może sam spróbuje ? :)
DJfafa czytałem że w diecie chodzi o zmniejszenie spożywanych węglowodanów do 100 -150 gram dziennie, Czy przy takiej diecie tylko się chudnie czy można również budować masę mięśnową na siłowni ?

Na masę mięśniową są inne diety. Ta odchudza i pozostawia masę mięśniową na takim samym poziomie.