czy od waflow ryzowych schudne??

Jak byłam na diecie Montignac to produkty typu wafle ryżowe były zabronione.
Bo to nie kalorie tuczą ale produkty o wysokim indeksie glikemicznym. wafle ryżowe maja około 64 to raczej wysoki. Zaleca sie jedzenie tych o niskim i średnim IG, które powoli uwalniają cukier do krwi, co sprawia,że jego poziom jest stabilny i przez co nie masz napadów głodu. polecam razowe i pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce.
Chleb pełnoziarnisty lub z otrąb ma już 50, a chleb żytni pełnoziarnisty ma tylko 40!
Ja najczęściej jadam Fitness Style z ziarnami jest bardzo smaczny, ale na rynku jest bardzo duży wybór innych chlebków na pewno znajdziesz coś dla siebie

raczej nie schudniesz, a pierwsze 2 - 3 kg to będzie woda, która gdzieś w tkankach się kumulowała, mnie mój dietetyk polecił dietę 1200 kcal (www.odchudzanie.org.pl) do tego oczywiście farmakologię, i umiarkowany wysiłek w tygodniu 3x30x130 (a ja myślałam że to komunistyczne hasło - eh)

wiecie jak można schudnąć?

podam wam moją metodę....teraz raczej muszę przutyć, taka jest skuteczna:

2 razy dziennie piję zieloną herbatę...
na śniadanie jedna kanapka i jogurt z dużą ilością musli
potem piętnastominutowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające
godzina rowerem po parku dziennie
niewielki obiad
wieczorne smarowanie ciała balsamem na cellulit - polecam żółty garniera (rzeźbi ciałko)
przed snem dużo wody mineralnej do picia, po śniadaniu też

schudłam przez tydzień dni dwa kilo, a poza tym mam wyrzeźbione ciałko, jeśli ktos nie chce chudnąć wystarczy robić to samo, ale więcej jeść :)
jak się komuś nie sprawdzi to przyjmuję opiernicz na pw

Moim zdaniem wafle mogą być fajnym uzupełnieniem mądrej diety. Przede wszystkim są zapychające już dwa trzy powodują, że nie czujesz głodu przez kilka godzin przynajmniej w moim przypadku jak się jeszcze popije wodą to pęcznieją w żołądku i na prawdę nie chce się jeść. Poza tym mają łatwo przyswajalne węglowodany dzięki czemu mózg i cały organizm ma z czego czerpać energię do działania. Polecam wafle z [Mod: reklama usunięta] są z brązowego ryżu (o wiele zdrowszy niż biały)a dodatkowo zawierają dużo błonnika.