Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Czy strace "brzuszek" przy ćwiczeniach

napisał/a: Turu 2010-01-12 21:02
Witam mam 14 lat 167 cm wzrostu i waże 55 kg mam lekki brzuszek i mam pytanie dzięki ćwiczeniom Weidera (http://www.a6w.pl/) stracę go ?
djfafa
napisał/a: djfafa 2010-01-12 21:10
To ćwiczenia na wyćwiczenie mięsni, tłuszczu nim nie spalisz.
napisał/a: Turu 2010-01-12 22:22
djfafa napisal(a):To ćwiczenia na wyćwiczenie mięsni, tłuszczu nim nie spalisz.

a więc napiszesz jakiś link do ćwiczeń na ten brzuszek :P
djfafa
napisał/a: djfafa 2010-01-13 07:39
Na brzuszek jest dieta a nie ćwiczenia.
napisał/a: Milka1990 2010-01-25 00:21
DIETA!!! + brzuszki bez obciążania kręgosłupa i będą efekty;)
powodzenia;)
napisał/a: pannapolyanna 2010-01-27 21:28
Proponuje regularne spożywanie posiłków, biegi, a6w też się przyda, przede wszystkim bądź aktywna. Ja jestem troche starsze ale duzo mi to pomogło i na prawde schudłam i to widac. koniecznie jedz 5 razy dziennie.poza tym jestes w wieku dojrzewania wiec nie powinnas niczego sobie odmawiac. bo potrzebujesz witamim, bialek, tłuszczów...urośniesz jeszcze i się wyciągniesz :) Na prawdę nie masz sie czym przejmowac. Bądz aktywna na wf, weź mp3 i pobiegaj jak będzie ciepło. Aerobic jest bardzo dobry połącz to z basenem i będzie miodzio ;) ;* pozdrawiam