Czy to dobry pomysł na schudnięcie??

Myślę, że to jest bardzo dobry pomysł na schudnięcie. Ale nie możesz zapominać o tym, żeby poćwiczyć. Bo ćwiczenia są wskazane, jeśli ktoś chciałby schudnąć i ujędrnić swoje ciało.
Mnie strasznie spodobały się takie ćwiczenia http://www.trampolina.org/tematy/filmy/ dzięki nim mam pewność, że ciało będzie pięknie wyrzeźbione;)

Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą:


http://www.allegro.pl/item990565547_indywidualna_dieta_odchudzajaca_bez_glodowki.html

Oprócz tego możesz spróbować dodatkowo kształtować nogi i pośladki przez buciki Reebok Easy Tone. Wystarczy w nich tylko CHODZIĆ,a resztą zajmą się już one :D:D:D Moja koleżanka ma taki i sobie bardzo je chwali. Sama też planuje ich zakup p

Myślę, że pomysł dobry, chociaż nie jestem dietetykiem... Ja bym więcej ćwiczyła, pomyślała o zapisaniu sie do klubu, bo lepsze efekty są wtedy moim zdaniem.

a ja bym dorzuciła więcej witamin i kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9. w idealnych proporcjach znajdziesz je w żywności konopnej
http://www.biokonopia.pl/cms.php?id_cms=6

przy takich proporcjach jak podałaś prezentujesz się pewnie całkiem nieźle (pozazdrościć:)). Ale rozumiem w całej rozciągłości ze chciałabyś pozbyć się tego "nadmiaru".
Twój plan jest bardzo rozsądny - życzę Ci konsekwencji i wytrwałości. Od siebie tylko dodam:
1. pamiętaj o piciu dużej ilości płynów (podobno czerwona herbata spala tłuszcz, albo inne herbatki z l-karnityną)
2. zamiast przysiadów -mozesz robić tzw. wypady (doskonałe na pośladki i uda)
3. i nie myśl o stosowaniu jakiś "cudownych suplementów odchudzających" - jeśli będziesz choć trochę wytrwała zupełnie ci nie będą potrzebne
4. a moze by tak basen 1-2 razy w tygodniu? fajnie kształtuje sylwetke:)
powodzenia!!

Zgadzam się - plan nie jest zły :) Ale podobnie jak napisały już inne osoby warto choć trzy razy w tygodniu troszkę poćwiczyć i pić dużo wody (to oczyszcza organizm) - trzeba też pamiętać, ze stres wpływa również na naszą sylwetkę tak więc - relaksujmy się :)

też uważam, że plan jest całkiem niezły, bo najlepiej jeść nawet 5-6mniejszych posiłków dziennie mniej więcej w równych odstępach, nie podjadać między nimi i nie objadać się na noc.:) i ćwiczyć, ćwiczyć, pobudzać mięśnie.:P tylko trzeba ćwiczyć raczej regularnie, także potrzebna jest do tego motywacja.;)

Kasiul1, rzeczywiście lepiej jeść więcej, mniejszych posiłków. Najważniejsze to w ciągu dnia starać się nie doprowadzić do stanu poczucia głodu- to sygnał, że organizm zaczyna magazynować zamiast spalać. Dodatkowo mitem jest, że nie wolno jest np. po 18. Najlepiej tak rozplanować dietę, aby pierwszy posiłek zjeść max. godz po przebudzeniu, ostatni do 2 godzin przed snem. Trzy pozostałe powinny być w równych odstępach w ciągu dnia.

Poza dietą (całkiem zbilansowaną i racjonalną, jak na wymyśloną samodzielnie) możesz wesprzeć się trochę suplementami, chociażby l-karnityną, o której wspomniały dziewczyny wyżej. [url=http:///hellhound.pl/odzywki-suplementy/spalacze-tluszczu/l-karnityna/lady-fit-60kaps-c-1778.html]Lady Fit[/url] jest niesyntetycznym preparatem, który pozwala szybciej spalać tłuszcz, już po 2 tygodniach powinnaś widzieć efekty.

W pracy musisz więcej jeść zdecydowanie. Powinno się jeść tak około co 3-3,5h, do każdego posiłku (no a przynajmniej większości ;)) porządna porcja warzyw + mięsko (lub białko innego pochodzenia), do tego do 2 posiłków możesz dodać węglowodany - najlepiej do śniadania (ma być sycące żeby rozkręcić metabolizm i mieć energię) i do obiadu - dzięki temu możesz zjeść na obiad ryż itp :) Polecam oczywiście jeść razowe pieczywo i makarony oraz brązowy ryż zamiast tych tradycyjnych z białej mąki. no i owoce dozwolone - ale najlepiej do godziny 16. Na kolację bardzo dobrym pomysłem jest serek wiejski z warzywami. Kolacja powinna być ok 3h przed snem, w przypadku serka może być nawet 1h tylko.Na śniadanie można np zjeść płatki na mleku (otręby czy coś podobnego) z owocami. A no i polecam jeść dużo ryb - są zdrowe i zamierają "dobry" tłuszcz, który jest potrzebny przy odchudzaniu. Oliwa z oliwek też jest ok :)
I nie wiem co jeszcze powinnam napisać, już się pogubiłam :p