Czy to nie zbyt za dużo ?
napisał/a:
karo_xd
2011-03-14 19:14
Witam.
Postanowiłam się odchudzać. Mam 16 lat , 167 cm wzrostu i ważę 57 kilogramów. Mój cel to 53 kg + zrzucenie tłuszczu z brzucha.
Na razie moje postanowienia wyglądają tak :
- Śniadanie 7 rano : Miseczka płatków ( pszenica w miodzie ) i do tego mleko.
- Drugie śniadanie 9:40 : 2 kromki chrupkiego pieczywa ( 23 kalorii każda ) do tego szynka i sałata.
- Obiad 15 : jedyna rzecz której w diecie nie ograniczam , no jedynie ilość ziemniaków. A fast foodów nigdy nie jem , także to jest zazwyczaj zupa, np. pomidorowa + potrawka chińska czy naleśniki
- podwieczorek 17 : jabłko (ale tylko wtedy gdy jestem głodna , tak to sobie ten posiłek odpuszczam )
- kolacja 18:30 : 2 kromki kruchego pieczywa z szynką i warzywami ( rzodkiewka , pomidor , ogórek , sałata )
Do tego picie niegazowanej wody mineralnej i nie słodzenie herbaty.
Ćwiczenia ok. 20 minut dziennie na zrzucenie tłuszczu z brzucha , czasem spacer, jazda na rolkach, rowerze ....
I tu zadam pytanie : Czy to jest zdrowa dieta ? Nie doprowadzę się do stanu w którym będę mdleć na wf, czy w szkole ?
Z góry dziękuję za odpowiedź na te pytanie.
Postanowiłam się odchudzać. Mam 16 lat , 167 cm wzrostu i ważę 57 kilogramów. Mój cel to 53 kg + zrzucenie tłuszczu z brzucha.
Na razie moje postanowienia wyglądają tak :
- Śniadanie 7 rano : Miseczka płatków ( pszenica w miodzie ) i do tego mleko.
- Drugie śniadanie 9:40 : 2 kromki chrupkiego pieczywa ( 23 kalorii każda ) do tego szynka i sałata.
- Obiad 15 : jedyna rzecz której w diecie nie ograniczam , no jedynie ilość ziemniaków. A fast foodów nigdy nie jem , także to jest zazwyczaj zupa, np. pomidorowa + potrawka chińska czy naleśniki
- podwieczorek 17 : jabłko (ale tylko wtedy gdy jestem głodna , tak to sobie ten posiłek odpuszczam )
- kolacja 18:30 : 2 kromki kruchego pieczywa z szynką i warzywami ( rzodkiewka , pomidor , ogórek , sałata )
Do tego picie niegazowanej wody mineralnej i nie słodzenie herbaty.
Ćwiczenia ok. 20 minut dziennie na zrzucenie tłuszczu z brzucha , czasem spacer, jazda na rolkach, rowerze ....
I tu zadam pytanie : Czy to jest zdrowa dieta ? Nie doprowadzę się do stanu w którym będę mdleć na wf, czy w szkole ?
Z góry dziękuję za odpowiedź na te pytanie.
napisał/a:
karo_xd
2011-03-14 20:09
Przepraszam, że post pod postem , ale nie działa mi edycja.
Zapomniałam jeszcze dodać że z ruszania się to jeszcze 4 razy w tygodniu lekcje wf oraz 1,5 km na nogach w jedną stronę do szkoły.
Zapomniałam jeszcze dodać że z ruszania się to jeszcze 4 razy w tygodniu lekcje wf oraz 1,5 km na nogach w jedną stronę do szkoły.