Denerwująca niedowaga :/

napisał/a: kwardinho 2008-09-21 20:02

Witam wszystkich forumowiczów, przeszukałem troche forum i znalazłem pare wątków pasujących do mnie ale chciałbym zapytać konkretnie w swojej sprawie. Więc tak: Mam prawie 22 lata, wzrost ok.190cm, waga tylko ok 73kg, chciałbym przytyć te 10kg, bo każdy mi mówi, że jestem chudy. Mam szybką przemianę materii, ostatnio byłem u lekarza, zrobiłem badanie TSH i wszystko w normie. Często jest tak jak zjem posiłem to musze iść po niedługim czasie do toalety. Jak mogę przytyć? Dieta? Jakieś suplementy? Trenuje amatorsko siatkówkę więc większa siła też się przyda ;)

Liczę na waszą pomoc ;)

napisał/a: kynast 2008-09-22 20:04

NIe przejmuj się Twoje BMI:20.22 = Wartość prawidłowa
Co to BMI ? zobacz w Wikipedii.
a zwiekiem pewnie zgrubiejesz - na razie jest OK
A sila nie wynika z sadla , tylko z mieśni.

napisał/a: kwardinho 2008-09-22 21:08

wiem co to BMI ;P
Ale mimo wszystko chcę przytyć, więc może rade mi jakąś dacie?
Coś w innym topicu czytałem, że kreatyna, ale nie wiem dokładnie co...

napisał/a: kynast 2008-09-23 19:28

Nie zawracaj sobie głowy róznymi dziwnymi wynalazkami; raczej nastaw się na zwiększenie masy mieśniowej - nie sadła. Czyli siłownia , ćiwczenia rozwijające mieśnie-z tego wyniknie odpowiednie odżywianie-organizm człowieka umie wiele rzeczy regulować sam

napisał/a: kwardinho 2008-09-23 21:10

kynast napisal(a):Nie zawracaj sobie głowy róznymi dziwnymi wynalazkami; raczej nastaw się na zwiększenie masy mieśniowej - nie sadła. Czyli siłownia , ćiwczenia rozwijające mieśnie-z tego wyniknie odpowiednie odżywianie-organizm człowieka umie wiele rzeczy regulować sam

No ale siłownia jest nudna i nie mam czasu, co innego dieta, bo jeść trzeba, więc może właśnie jakieś suplementy?