DIETA dla 13 latki
napisał/a:
gosska95
2008-12-23 12:14
Nie jestem jakąś dziewczyną, której się wydaje, że jest za gruba. Ja wiem, że tak jest. liczby nie kłamią:/
Mam 160cm wzrostu i ważę 70 kilo.
Nie umiem się powstrzymać od podjadania, nie mam żadnych ograniczeń.
Boje się, że w końcu zepsuje sobie zdrowie, ale ile razy zaczynam dietę tyle razy znów się nie udaję.
Ze sportem nie ma problemów, mój tato trenuje ciężarowców, od czasu do czasu przychodzę do niego i robię jakieś ćwiczenia siłowe, ale szczerze mówiąc potem mam jeszcze więcej masy:/
Źle się czuje w swoim ciele i naprawdę boje się, ze to zajdzie za daleko.
Proszę o pomoc!!!
Mam 160cm wzrostu i ważę 70 kilo.
Nie umiem się powstrzymać od podjadania, nie mam żadnych ograniczeń.
Boje się, że w końcu zepsuje sobie zdrowie, ale ile razy zaczynam dietę tyle razy znów się nie udaję.
Ze sportem nie ma problemów, mój tato trenuje ciężarowców, od czasu do czasu przychodzę do niego i robię jakieś ćwiczenia siłowe, ale szczerze mówiąc potem mam jeszcze więcej masy:/
Źle się czuje w swoim ciele i naprawdę boje się, ze to zajdzie za daleko.
Proszę o pomoc!!!
napisał/a:
robtomson
2008-12-23 21:50
Tata zrobi z ciebie drugą Skolimowską:) Po pierwsze staraj się nie podjadać, jak musisz to razowe pieczywo, jakiś owoc, albo wymieszaj w mikserze owoce, warzywa i wypij sok, staraj się nie spożywać dużo cukrów. Następnie ćwiczenia ćwiczeniami ale podstawa, rowerek, ćwiczenia rozciągające, może jakieś tance, jak możesz wybieraj się na spacery, a jak potem masz ochotę coś wszamać nie ma sprawy tylko ciemne pieczywo, chude wędliny i dużo zielenizny, polecam ciemny ryż w pewien sposób wpływa na szybszą przemianę materii. Ja też kiedyś w twoim wieku nie należałem do chudzielców:), ale z czasem wziąłem się w garść i przede wszystkim ruch, bez fast foodów, i poświęć się jakiemuś sportowi który lubisz i ci pasuje!!!