Dieta Dr.Dukana
napisał/a:
damyrade
2010-07-30 12:33
Co zrobić jeżeli stanełam w miejscu z tą dietą ( waga) ?
napisał/a:
Luki24
2010-07-30 23:27
W którym miejscu ?
napisał/a:
damyrade
2010-07-31 21:16
-25kg w 14 tyg.
napisał/a:
czybit161
2010-08-01 10:17
a po diecie będzie +15 bo sama woda poleciała a nie tłuszcz....
napisał/a:
Luki24
2010-08-01 11:15
Yhym, 14 tygodni mówisz minęło. A więc której fazie tej diety jesteś ? Bo mimo tych 14 tygodni to różnie może być.
Ja generalnie nie propaguje takich diet. Dla mnie dobra dieta odchudzająca to taka w której obliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale nie spożywam tyle ile wyjdzie, ile potrzebuje tylko 10-15% mniej. Dzięki temu m.in.:
* traci się na wadze ok. 0,5kg tygodniowo, ale ograniczam spalanie tkanki mięśniowej,
* dostarczam wszystkich potrzebnych składników pokarmowych.
To + aktywność fizyczna to wg mnie jest jedyna zdrowa i skuteczna metoda zrzucenia zbędnych kg.
Co ta dygresja ma do diety Dukana ? Ano dieta białkowa Dukana ma dużo przeciwieństw. Na początku tej diety spożywa się wyłącznie białko. Odżywiając się w ten sposób w ciągu tych pierwszych kilku dni organizm wykorzystuje glikogen z mięśni i wodę ponieważ nie dostaje węglowodanów. Waga spada zauważalnie, ale to w dużej części pozorny spadek (woda i materiał energetyczny
glikogen).
Dieta Dukana eliminuje z diety poza wspomnianymi węglowodanami również tłuszcz. Tłuszcze są potrzebne w diecie (zwłaszcza te "zdrowe" jedno- i wielonienasycone) do prawidłowej pracy m.in. układu nerwowego, krążenia, hormonalnego...
Wracając znowu bezpośrednio do twojego problemu to gdybym się już dowiedział w której fazie jesteś, jaką masz obecnie wage, ile lat, jak z aktywnością fizyczną, to zmodyfikował bym ją troche tak, żeby to wyglądało już jak normalna zdrowa dieta z uwzględnieniem tego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego, próbował odjąć troche kalorii i popatrzeć jak organizm zareaguje.
Ja generalnie nie propaguje takich diet. Dla mnie dobra dieta odchudzająca to taka w której obliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale nie spożywam tyle ile wyjdzie, ile potrzebuje tylko 10-15% mniej. Dzięki temu m.in.:
* traci się na wadze ok. 0,5kg tygodniowo, ale ograniczam spalanie tkanki mięśniowej,
* dostarczam wszystkich potrzebnych składników pokarmowych.
To + aktywność fizyczna to wg mnie jest jedyna zdrowa i skuteczna metoda zrzucenia zbędnych kg.
Co ta dygresja ma do diety Dukana ? Ano dieta białkowa Dukana ma dużo przeciwieństw. Na początku tej diety spożywa się wyłącznie białko. Odżywiając się w ten sposób w ciągu tych pierwszych kilku dni organizm wykorzystuje glikogen z mięśni i wodę ponieważ nie dostaje węglowodanów. Waga spada zauważalnie, ale to w dużej części pozorny spadek (woda i materiał energetyczny
glikogen).Dieta Dukana eliminuje z diety poza wspomnianymi węglowodanami również tłuszcz. Tłuszcze są potrzebne w diecie (zwłaszcza te "zdrowe" jedno- i wielonienasycone) do prawidłowej pracy m.in. układu nerwowego, krążenia, hormonalnego...
Wracając znowu bezpośrednio do twojego problemu to gdybym się już dowiedział w której fazie jesteś, jaką masz obecnie wage, ile lat, jak z aktywnością fizyczną, to zmodyfikował bym ją troche tak, żeby to wyglądało już jak normalna zdrowa dieta z uwzględnieniem tego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego, próbował odjąć troche kalorii i popatrzeć jak organizm zareaguje.
napisał/a:
damyrade
2010-08-02 16:16
Dziękuję!