Dieta dukana
napisał/a:
alibabka
2010-03-26 11:51
Od pewnego czasu staram się zrzucić małą oponkę:)
chodzę na siłownię i basen ale mam wrażenie że kilogramów nie ubywa:(
Wczoraj słyszałam jak dwie Panie rozmawiały o "diecie dukana" - co to takiego myślę sobie?!? Wracam do domu i odpalam komputer - szukam czegoś o tej diecie myślę sobie może nie będę musiała ćwiczyć a oponka zniknie:)
Poczytałam troszkę i zastanawiam się czy ta dieta działa? Jakie są skutki uboczne? Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?
chodzę na siłownię i basen ale mam wrażenie że kilogramów nie ubywa:(
Wczoraj słyszałam jak dwie Panie rozmawiały o "diecie dukana" - co to takiego myślę sobie?!? Wracam do domu i odpalam komputer - szukam czegoś o tej diecie myślę sobie może nie będę musiała ćwiczyć a oponka zniknie:)
Poczytałam troszkę i zastanawiam się czy ta dieta działa? Jakie są skutki uboczne? Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?
napisał/a:
barbie26
2010-05-25 13:13
Ja od 04.05.2010 ztosuje tą diete efekt jest taki: 4,5 kg mniej bez głodówek działa skubana polecam
napisał/a:
fiona21a
2010-06-17 20:13
Ja 4 kg zrzuciłam w 1 tydzień. potem już wolniej. 1 Tydzień miałam na samych proteinach bez warzyw. Dania sa pyszne i można jeść ile się chce. Polecam - jednak wymaga to zdyscyplinowania.
napisał/a:
barbie26
2010-06-24 13:05
hej ja już 7 kg mniej jeszcze 2,5 do konca czuje sie świetnie polecam dietke:)dyscyplinka to podstawa ja miałam kilka grzeszków:)
napisał/a:
biankadieta
2010-09-03 15:09
Dziewczyny Dukan to jest to!
przynajmniej moim skromnym zdaniem :0)
ja już od 2 tyg. na 'dukanie' schudłam 7 kg
zmotywowało mnie to bardzo
piszcie więcej, bo ciekawa jestem fazy utrwalającej
http://dietabialkowa.n06.pl
przynajmniej moim skromnym zdaniem :0)
ja już od 2 tyg. na 'dukanie' schudłam 7 kg
zmotywowało mnie to bardzo
piszcie więcej, bo ciekawa jestem fazy utrwalającej
http://dietabialkowa.n06.pl
napisał/a:
barbie26
2010-09-06 12:49
ja jestem dwa miesiace na utrwalajacej i waga sie trzyma czsem spadne czasem pare deko przybiore ale ogólnie jest tyle co miałam jak konczyłam dietke i ciesze sie nową fajną figurką mimo tego że nie zbyt ściśle stosuje sie do trzeciej fazy:)polecam
napisał/a:
ja-frania
2010-09-29 13:01
Ja już schudłam 6kg, chciałabym jeszcze 4kg. Dieta jest super. Niczego mi nie brakuje. Z dozwolonych składników można robić mnóstwo rozmaitych potraw.
napisał/a:
kratka4
2010-10-14 18:13
Hej:)
Dziewczyny napiszcie coś więcej o tej diecie:)Czy faktycznie je się ile chce i kiedy chce???Ciężko jakoś mi to pojąc bo z reguły diety to są wyrzeczenia,liczenie kalorii itp.a tu czytam(mam książkę w domu)że jemy do woli ograniczone produkty??Może któraś z Was napisze coś więcej o tej diecie dokładnie co i jak???Będę wdzięczna
pozdrawiam
:)
Dziewczyny napiszcie coś więcej o tej diecie:)Czy faktycznie je się ile chce i kiedy chce???Ciężko jakoś mi to pojąc bo z reguły diety to są wyrzeczenia,liczenie kalorii itp.a tu czytam(mam książkę w domu)że jemy do woli ograniczone produkty??Może któraś z Was napisze coś więcej o tej diecie dokładnie co i jak???Będę wdzięczna
pozdrawiam
:)
napisał/a:
emila3000
2010-10-15 00:28
je sie bez ograniczen - ale trzeba miec 1500 kcal (z czego 1/3 przepada na spalanie bialka) pilnowac zeby nie jesc za duzo nabialu, mleka, skrobi kuku, kakao itp - wegli ok 60 g powinno byc, a bialka 180 g - latwo to nabic
nie mozna sie glodzic i napewno te 1000 kcal nabic sobie
mozna jesc o dowolnej porze, ale najlepiej jesc racjonalnie - 5 posilkow - 3 duze, 2 przekaski w rownych odstepach czasu, starac nie jesc nic na noc, ale nie dopuszczac do uczucia glodu
wieczorem najlepiej nie jesc slonych rzeczy i wedzonego - ale to tylko dlatego ze na chwile zatrzymują woda i rana waga moze byc zawyzona
w dni PW sniadania i kolacje proteinowe - reszta posilkow z warzywami - najlepiej surowymi i w kolorowych (kalafior nie jest wskazany - nowosc z czatu z doktorkiem)
nie wolno przesadzac z uderzeniowka bo mozna sobie rozwalic metabolizm - najlepiej zrobic test ze strony dukana - ale ogolnie jak waga przestanie spadac to trzeba wskoczyc na 2 faze i dac organizmowi witaminek i odpoczynku
podstawa diety sa produkty wysoko bialkowe - mieso (kurczak, wolowina itp), jajka (bialko najlepiej), ryby wszystkie i owoce morza, z nabialu najlepiej wybierac bialy ser, serki wiejski ligth - jogurty nie sa wysoko bialkowe i nie są wskazane na diecie, jezeli ma sie ochote szybko schudnac - zapychacze weglowe i tyle
obowiazkowo otreby i duzo wody mineralnej sredniozmineralizowanej
wyrzyczenia sa bardzo duze, bo samo bialko, ale zastepujac mąke otrebami mozna cuda zdzialac - maz teraz jest na diecie i codziennie je schabowe z kurczaka, w panierce z bulki tartej otrebowej, podobno jak prawdziwe smakuje
w lidlu mozna kupic za kilka groszy zaprawe do wody owocową, w aptece ksylitol - cukier brzozowy - slodzik i na diecie latami mozna byc :D
na 4 fazie 3 tygodnie juz jestem - w sumie 20 kg na dukanie, waga max o 1 kg skacze - ale to sama zatrzyma woda i nic wiecej :D
jem to na co mam ochote - ale ze zdrowym rozsadkiem, nie ruszam nic co jest biale i sypie :D (oprocz mleka w proszku :D)
nie mozna sie glodzic i napewno te 1000 kcal nabic sobie
mozna jesc o dowolnej porze, ale najlepiej jesc racjonalnie - 5 posilkow - 3 duze, 2 przekaski w rownych odstepach czasu, starac nie jesc nic na noc, ale nie dopuszczac do uczucia glodu
wieczorem najlepiej nie jesc slonych rzeczy i wedzonego - ale to tylko dlatego ze na chwile zatrzymują woda i rana waga moze byc zawyzona
w dni PW sniadania i kolacje proteinowe - reszta posilkow z warzywami - najlepiej surowymi i w kolorowych (kalafior nie jest wskazany - nowosc z czatu z doktorkiem)
nie wolno przesadzac z uderzeniowka bo mozna sobie rozwalic metabolizm - najlepiej zrobic test ze strony dukana - ale ogolnie jak waga przestanie spadac to trzeba wskoczyc na 2 faze i dac organizmowi witaminek i odpoczynku
podstawa diety sa produkty wysoko bialkowe - mieso (kurczak, wolowina itp), jajka (bialko najlepiej), ryby wszystkie i owoce morza, z nabialu najlepiej wybierac bialy ser, serki wiejski ligth - jogurty nie sa wysoko bialkowe i nie są wskazane na diecie, jezeli ma sie ochote szybko schudnac - zapychacze weglowe i tyle
obowiazkowo otreby i duzo wody mineralnej sredniozmineralizowanej
wyrzyczenia sa bardzo duze, bo samo bialko, ale zastepujac mąke otrebami mozna cuda zdzialac - maz teraz jest na diecie i codziennie je schabowe z kurczaka, w panierce z bulki tartej otrebowej, podobno jak prawdziwe smakuje
w lidlu mozna kupic za kilka groszy zaprawe do wody owocową, w aptece ksylitol - cukier brzozowy - slodzik i na diecie latami mozna byc :D
na 4 fazie 3 tygodnie juz jestem - w sumie 20 kg na dukanie, waga max o 1 kg skacze - ale to sama zatrzyma woda i nic wiecej :D
jem to na co mam ochote - ale ze zdrowym rozsadkiem, nie ruszam nic co jest biale i sypie :D (oprocz mleka w proszku :D)
napisał/a:
nietoperek
2010-10-15 09:16
Napewno twoje menu ogranicza się do wybranych produktów. Cały okres diety podzielony jest na 4 etapy, gdzie w każdym z nich masz określone potrawy i składniki które możesz spożywać. Po 1 etapie dokładasz coś nowego do swojego jadłospisu. Sama nie stosowałam diety Dukana, aczkolwiek słyszałam, że jest skuteczny a efekty są zadowalające. W kilku przypadkach - zarówno u mężczyzn jak i u kobiet - spadło naprawdę sporo kg.
napisał/a:
kratka4
2010-10-15 23:00
Emilio dziękuję bardzo za opis diety,wiem natomiast że dużo osób po tej diecie ma problemy z nerkami:(Należy pić bardzo dużo wody.Gratuluję dużego spadku wagi
pozdrawiam:)
pozdrawiam:)
napisał/a:
emila3000
2010-10-15 23:26
tak, poltora litra conajmniej - i to mineralnej sredniozmineralizowanej
nalezy pamietac ze po wypiciu kawy trzeba wypic szklanke wody zeby uzpelnic bilans plynow na zero
mozna pic pokrzywe
ogolnie dieta szkodliwa nie jest, kazdy kto ja stosowal ma lepsze wyniki badan niz przed dieta
jezeli ma sie sklonnosc do chorob nerek lub watroby trzeba sie udac do lekarza przed ropoczeciem diety
ale nawet z kamieniami nerkowymi mozna ja stosowac bez zadnych problemow
wszystko co sie zlego o niej mowi to jakies wymysly, albo opowiesci osob ktore zle ja stosowaly i zachorowaly
a i jeszcze ciekawostka
chudnie sie kiedy dochodzi do ketozy - to jest stan niedocukrzenia, kiedy organizm czerpie energie z bialka a nie z wegli - i objawia sie ona:
suchoscią w ustach (nawet kiedy sie pije wlasnie jest sucho :p),
strasznym uczuciem zimna ( skostniale stopy przy 25 stopniach ciepla)
brzydkim oddechem :p
podczas diety wlosy rosna jak szalone, skora sie slicznie poprawia, oczyszcza, okres mi sie bardzo wyregulowal co do sekundy (chociaz jak kazda dieta moze powodowac rozne zaburzenia co jest bardzo czeste), cellulit kompletnie zniknął :D (a byl 3 stopnia :mad:)
zaczynalam 74 kg - 3 miesiace diety w zeszlym roku doszlam do 62 kg, 3 fazy nie zrobilam, mialam problemy osobiste, wrocilo 6 kg, od polowy lutego do poczatku czerwca spadlo 10 kg, na 3 fazie 3 kg - obecnie waze 55 kg (dzisiaj 55,5 kg), najwiecej 56 kg (przed okresem, po slonym jedzeniu itp)
dieta calkowicie bezgrzesznie, bardzo proteinowo, bez nadmiaru jogurtow, bez produktow typu kakao, skrobi kuku ani grama
nie jem miesa, wiec bylo ciezej
nalezy pamietac ze po wypiciu kawy trzeba wypic szklanke wody zeby uzpelnic bilans plynow na zero
mozna pic pokrzywe
ogolnie dieta szkodliwa nie jest, kazdy kto ja stosowal ma lepsze wyniki badan niz przed dieta
jezeli ma sie sklonnosc do chorob nerek lub watroby trzeba sie udac do lekarza przed ropoczeciem diety
ale nawet z kamieniami nerkowymi mozna ja stosowac bez zadnych problemow
wszystko co sie zlego o niej mowi to jakies wymysly, albo opowiesci osob ktore zle ja stosowaly i zachorowaly
a i jeszcze ciekawostka
chudnie sie kiedy dochodzi do ketozy - to jest stan niedocukrzenia, kiedy organizm czerpie energie z bialka a nie z wegli - i objawia sie ona:
suchoscią w ustach (nawet kiedy sie pije wlasnie jest sucho :p),
strasznym uczuciem zimna ( skostniale stopy przy 25 stopniach ciepla)
brzydkim oddechem :p
podczas diety wlosy rosna jak szalone, skora sie slicznie poprawia, oczyszcza, okres mi sie bardzo wyregulowal co do sekundy (chociaz jak kazda dieta moze powodowac rozne zaburzenia co jest bardzo czeste), cellulit kompletnie zniknął :D (a byl 3 stopnia :mad:)
zaczynalam 74 kg - 3 miesiace diety w zeszlym roku doszlam do 62 kg, 3 fazy nie zrobilam, mialam problemy osobiste, wrocilo 6 kg, od polowy lutego do poczatku czerwca spadlo 10 kg, na 3 fazie 3 kg - obecnie waze 55 kg (dzisiaj 55,5 kg), najwiecej 56 kg (przed okresem, po slonym jedzeniu itp)
dieta calkowicie bezgrzesznie, bardzo proteinowo, bez nadmiaru jogurtow, bez produktow typu kakao, skrobi kuku ani grama
nie jem miesa, wiec bylo ciezej