Dieta, która pomogłaby mi przytyć

cześć, widzę że chcesz popełnić ten sam błąd co ja kiedyś popelniłem. Sprubuję Cie przekonać żebyś tego nie robił. Jeśli zaczniesz dietę i suplementację, nabierzesz tłuszczu, następnie pójdziesz na siłownię, zbudujesz mięśnie pod tym tłuszczem, przestaniesz ćwiczyć mięśnie zfleczeją i będziesz miał jeszce więcej tłuszczu. Człowiek został stworzony jako istota rozumna, pożywienie miał zdobywać nie siłą mięśni ale rozumu,a nabieranie tłuszczu umożliwiało mu przetrwanie.

Ja Sam byłem strasznym nie jadkiem wogle nie miałem apetytu, w wieku 15 lat przy wzroście 185cm warzyłem 57-60kg, kombinowałem jak mogłem żeby przytyć i udało mi się osiagnąć 82kg w ciągu 2 lat , w tym okresie przez np 4 miesiace cwiczylem zyskiwalem kg, potem przestawalem cwiczyc i efekt yo-yo tracilem te kg i wracałem na siłownię i ciągle robił mi się coraz większy brzuch. BĆwiczylem na domowej siłowni jadłem suplementy poprawiajace mase, chleb słonecznikowy, ryż i wszystko co miało dużo białka, jadłem regluarnie - poprostu miałem swoją dietę. Z czasem starałem się zgubić brzuszek , wkońcu miałem atak wyrostka i w ciągu miesiąca schudłem do 69kg było to w lutym 2008, przestałem wtedy cwiczyc na 2 miesiace i jedyne co z masy zostało to opona na brzuchu. Po 2 miesiącach zacząłem ćwiczyć nie miałem żadnej diety nie brałem żadnych suplementów, do września zgubilem brzuszek, ale nadal ważłem 70-72 kg, Traz ćwiczę sobie sporadycznie na siłowni, staram się raz na 3 dni, nie mam żadnej diety, ani nie biorę żadnych suplementów. Zachorowałem na ospę miałem około 40' gorączki, brak apetytu, ogólnie byłem bardzo osłabiony przez 2 tyg , wcześniej od świąt 24 grudnia do 3 stydznia zaprzestałem również ćwiczyć moim ruchem były dyskoteki i imprezy a dietą piwko. Masa mi nie spadła, jak to było przy dietach i suplementach, Gdzie wystarczyło zrobić przerwę na tydzień, albo dwa i odrazu około 3-5 kg w dół. Obecnie mam 21lat 190cm wzrostu i prawie 80kg wagi w niedziele się ważyłem miałem 78,8kg.

Wnioski wyciągnąłem proste, jak się ćwiczy to człowiek sam powoli robi się głodny, z czasem samemu zaczyna się spożywać więcej jedzenia i powoli się tyje. Diety cud i suplementy powodowały u mnie efekt yo-yo i odkładanie się tłuszczu. Dopiero przez solidny trening nabrałem tej prawdziwej masy i apetytu.

Na twoim miejscu zaczął bym od pompek i podciągania się na drążku. Po 2 miesiącach ćwiczeń co np 2-3 dzień, powinieneś zauważyć pierwsze efekty, nie możesz się zniechęcać.

Jeśli zaczniesz dietę i suplementację, efekty przy pompkach i drążku zauważysz po tygodniu nawet, nabierzesz znacznie szybciej i więcej masy, ale ta Ci spadnie gdy tylko przestaniesz ćwiczyć, i zamieni się w tłusz. Oczywiście nie spadnie Ci cała masa tylko część i nabierzesz więcej tłuszczu, nie żeli byś ćwiczył "na sucho".

Ja się przekonałem na swojej skórze Ty postąpisz jak będziesz chciał.

Okej , dzieki :)
Na pewno wezme to pod uwage.

Suplementacja owszem również jest dobra, ale to jest raczej dla tych którzy już nie mogą masy na sucho nabrać.