Dieta niskokaloryczna
napisał/a:
kar.ola
2009-03-18 09:41
Witam.
Mam pewien problem.Zdecydowałam, że do wakacji zrzucę 4-5kg.Wybrałam dla siebie dietę niskokaloryczną( 900-1200 kcal + zero słodyczy,tłuszczy i zbędnych cukrów), gdyż uważam, że jest dla mnie najodpowiedniejsza.Stosuję ją od 5.03.09r. i wciąż nie widzę rezultatów.Nie ważę się codziennie.Ostatnio ważyłam się w dniu rozpoczęcia diety, ale patrząc w lustro widzę,że nie wiele schudłam.
Czy to oznacza, że po prostu ta dieta nie jest dla mnie, czy muszę poczekać na efekty?Przez jaki czas mogę stosować moją dietę?Czy są jakieś przeciwskazania do jej stosowania?
Proszę o szybką odpowiedź.
Dziękuję.
Mam pewien problem.Zdecydowałam, że do wakacji zrzucę 4-5kg.Wybrałam dla siebie dietę niskokaloryczną( 900-1200 kcal + zero słodyczy,tłuszczy i zbędnych cukrów), gdyż uważam, że jest dla mnie najodpowiedniejsza.Stosuję ją od 5.03.09r. i wciąż nie widzę rezultatów.Nie ważę się codziennie.Ostatnio ważyłam się w dniu rozpoczęcia diety, ale patrząc w lustro widzę,że nie wiele schudłam.
Czy to oznacza, że po prostu ta dieta nie jest dla mnie, czy muszę poczekać na efekty?Przez jaki czas mogę stosować moją dietę?Czy są jakieś przeciwskazania do jej stosowania?
Proszę o szybką odpowiedź.
Dziękuję.
napisał/a:
djfafa
2009-03-18 13:14
Będąc na diecie poniżej 1200 schudniesz ale na 99,9% dopadnie Cię efekt jojo, tego chcesz?
napisał/a:
kar.ola
2009-03-18 15:55
to znaczy, że powinnam zjadać powyżej 1200 kcal ???
Już przyzwyczaiłam się do takiego trybu życia, nie odczuwam głodu, zjadam dziennie 4 posiłki, z przerwami ok. 4h. Jem w umiarkowanych ilościach, wogóle się nie głodząc, bo tego nie chcę.
Już przyzwyczaiłam się do takiego trybu życia, nie odczuwam głodu, zjadam dziennie 4 posiłki, z przerwami ok. 4h. Jem w umiarkowanych ilościach, wogóle się nie głodząc, bo tego nie chcę.
napisał/a:
djfafa
2009-03-18 17:13
Ja nie wiem ile powinnaś. Tylko Ty jesteś w stanie prawidłowo obliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie.
napisał/a:
vilemka
2009-03-26 13:46
Witam
Liczenie dla mnie jest obsesją a po drugie nie mam na to czasu ale moim skromnym zdaniem nie powinnaś schodzić poniżej 1000 kcal ponieważ to jest niebezpieczne dla twojego organizmu nie martw się ze twoim zdaniem nie widzisz różnicy 1200 kcal to nie tak dużo a dzięki temu schudniesz może wolniej ale skuteczniej i nie będzie efektu jo-jo jeśli zastosujesz po 1200 kcal dietę stabilizacyjna np. stopniowo niech wartość twoich spożytych kalorii wzrośnie do 1500 kcal i tak jeszcze przez 2-3 miesiące a po tym stosuj zdrowe żywienie bo jeśli wrócisz do dawnych przyzwyczajeń znowu przytyjesz .. pozdrawiam
Liczenie dla mnie jest obsesją a po drugie nie mam na to czasu ale moim skromnym zdaniem nie powinnaś schodzić poniżej 1000 kcal ponieważ to jest niebezpieczne dla twojego organizmu nie martw się ze twoim zdaniem nie widzisz różnicy 1200 kcal to nie tak dużo a dzięki temu schudniesz może wolniej ale skuteczniej i nie będzie efektu jo-jo jeśli zastosujesz po 1200 kcal dietę stabilizacyjna np. stopniowo niech wartość twoich spożytych kalorii wzrośnie do 1500 kcal i tak jeszcze przez 2-3 miesiące a po tym stosuj zdrowe żywienie bo jeśli wrócisz do dawnych przyzwyczajeń znowu przytyjesz .. pozdrawiam
napisał/a:
kar.ola
2009-03-29 19:27
Ostatnio z braku czasu przestałam liczyć kalorie, i staram się jeść z umiarem,zdrowo.Od miesiąca nie jem słodyczy.Przestałam pić coca-colę itp. Mam więcej ruchu,ale waga spada dośc powoli.Około 0,4kg na tydzień. Czy to nie za mało?
napisał/a:
djfafa
2009-03-29 20:08
Ziarko do ziarka.....
tylko trwaj w tym!
tylko trwaj w tym!