Dieta Norweska- ktoś ze mną?
napisał/a:
emi17
2008-04-05 15:39
Hej:* Chciałabym zaprosić osoby, które sie odchudzają do wspólnego dietetykowania ze mną 
A więc, chciałabym zaproponować diete Norweską. Można na niej schudnąć 5-9 kg. Większość uważa, że występuje po niej efekt jojo, niektórzy jednek uważają, że nie 
Ja w każdym razie postanowiłam spróbować na sobie:P Czy jest ktoś chętny? Zpraszam 
Oto menu:
Śniadania
Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)
Poniedziałek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba
Wtorek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa
Środa:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata
Czwartek:
Lunch:
surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata
Obiad:
jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba
Piątek:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad
ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa
Sobota:
Lunch:
sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad:
dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa
Niedziela:
Lunch:
zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata
- do surówek nie używamy oleju ani dresingu
- kawę i herbatę pijemy bez cukru
- mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
- jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat ziołowych"
http://www.sfd.pl/DIETA_NORWESKA-t211698.html
A więc, chciałabym zaproponować diete Norweską. Można na niej schudnąć 5-9 kg. Większość uważa, że występuje po niej efekt jojo, niektórzy jednek uważają, że nie Ja w każdym razie postanowiłam spróbować na sobie:P Czy jest ktoś chętny? Zpraszam Oto menu:
Śniadania
Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)
Poniedziałek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba
Wtorek
Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad:
mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa
Środa:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata
Czwartek:
Lunch:
surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata
Obiad:
jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba
Piątek:
Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad
ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa
Sobota:
Lunch:
sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad:
dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa
Niedziela:
Lunch:
zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata
- do surówek nie używamy oleju ani dresingu
- kawę i herbatę pijemy bez cukru
- mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
- jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat ziołowych"
http://www.sfd.pl/DIETA_NORWESKA-t211698.html
napisał/a:
Patka2
2008-04-05 15:51
Nie za dużo tych jajek w ciągu tygodnia??
napisał/a:
emi17
2008-04-05 16:29
Ja lubie jajka Więc mi to nie przeszkadza. Białko "spala" tłuszcz. Większość diet opiera się na jajkach m.in South Beach:P No to jak ktoś się dołonczy??
Więc mi to nie przeszkadza. Białko "spala" tłuszcz. Większość diet opiera się na jajkach m.in South Beach:P No to jak ktoś się dołonczy??
napisał/a:
magdula2
2008-04-05 16:47
miałam o to samo zapytac - nie wiem czy taka ilosc jest zdrowa... slyszalam kiedys o 2 czy 3 jajkach tygodniowo a tu taka ilosc jest dziennie :/
napisał/a:
~gość
2008-04-05 17:05
nom też to słyszałam. Zresztą jaja to cholesterol. Dieta może i skuteczna ale czy zdrowa?? 
emi17, będziesz coś ćwiczyć??
ja nie dieta się skończy i znów przytyje nie ufam dietom. Wole ograniczać jedzenie i jeść więcej warzyw i owoców i dużo ćwiczyć.
emi17, będziesz coś ćwiczyć??
ja nie dieta się skończy i znów przytyje nie ufam dietom. Wole ograniczać jedzenie i jeść więcej warzyw i owoców i dużo ćwiczyć.
napisał/a:
emi17
2008-04-05 17:48
No jasne!! Planuje biegać codzinnie 35 min. Kupiłam sobie ostatniego shape z płytą do zgrania na mp3, gdzie wykonuje się wszystko co mówi intruktorka:D Bardzo fajne:P No i poza tym chciałam sie wziąść tak ostro za siebie, bo w końcu wakacje itd. Myśle też o zapisaniu się na aerobik i ćwiczeniu yogi w domowym zaciszu:P Ejjj, dziewczyny, jak nie chcecie tych jajek to chuba można to zastąpić jakimś jogurtem:P Zostawiacie mnie samą z odchudzaniem ?? 
napisał/a:
Patka2
2008-04-05 18:20
Każda z Nas odchudza sie na swój własny sposób. Ja nie lubię diet ponieważ zawsze w którejś diecie jest jakis składnik którego ja nie zjem.
Wolę tak jak izuniaaa i do tego sie stosuję.
Pozatym odchudzamy się w tym temacie :)
http://forum.we-dwoje.pl/topics34/moja-walka-o-lepsza-sylwetke-vt3396,900.htm
napisał/a:
olenia85
2008-04-08 10:56
o matkoooooooo, ciekawe czy po dostarczaniu do organizmu takiej malej ilosci jedzenia przez te kilkanascie dni na pewno nie powoduje efektu jo-jo...
Kiedys stosowalam diete kopenhaska lub inaczej zwana sztokholmska... byla podobna do tej troche... ale dodatkowo byla wyniszczajaca bardzo... Bylam na niej bardzo slaba i nie mialam na nic sily... Schudlam co prawda z 6 kg (cudowny widok) ale po uplywie 2 m-cy przytylam 8 :(
Na prawde sie oszczedzalam i nie jadlam... I z tymi 8 kg walcze do dzisiaj...
Trzymam kciuki
Kiedys stosowalam diete kopenhaska lub inaczej zwana sztokholmska... byla podobna do tej troche... ale dodatkowo byla wyniszczajaca bardzo... Bylam na niej bardzo slaba i nie mialam na nic sily... Schudlam co prawda z 6 kg (cudowny widok) ale po uplywie 2 m-cy przytylam 8 :(
Na prawde sie oszczedzalam i nie jadlam... I z tymi 8 kg walcze do dzisiaj...
Trzymam kciuki
napisał/a:
~gość
2008-04-09 23:17
ja bym wlasnie z checia zastosowala ta kopenhaska inaczej na przemiane materii tylko moze mi ktos powiedziec jakie sa proporcje???? bo 1 kurczak moze wazyc 700 g ale moze tez 1400 g!! wiec? powie mi ktos?
a tak poza tym my czyli majace tendencje do tycia nie myslmy sobie ze zastosujemy ta diete a potem za przeproszeniem znowu bedziemy mogly !!ZRYC!! niestety ale zawsze juz bedziemy musialy uwazac na to co jemy kazdy organizm jest inny i kazdy inaczej reaguje
ktoras pytala czy ta dieta jest zdrowa a wiec powiem ze zadna dieta tak naprawde nie jest zdrowa nawet te kaloryczne nawet jakby miala miec 2000 kalorii bo jesli bedziemy sie do nich stosowac dokladnie to jest to zmiana a wiec nie jest zdrowe dieta kopenhaska trwa 13 dni a wiec chyba mozna sobie pozwolic na mala glodowke na taki okres ja do tej pory nie stosowalam zadnej po prostu tylko MŻ ale chce sprobowac aby wiedziec czy rzeczywiscie dziala
emi17, ta twoja dieta jednak ma tylko 2 posilki dziennie a wiec to za bardzo oslabi organizm kopenhaska ma 3 posilki dziennie wiec juz jest lepiej jakby mi sie udalo dowiedziec jakie powinny byc proporcje to napewno ja zastosuje wiec moze i ty sie przylaczysz do mojej? jak bede cos wiedziec to dam znac i prosze rowniez tu zeby jak ktos wie mi powiedzial
pozdrawiam
a tak poza tym my czyli majace tendencje do tycia nie myslmy sobie ze zastosujemy ta diete a potem za przeproszeniem znowu bedziemy mogly !!ZRYC!! niestety ale zawsze juz bedziemy musialy uwazac na to co jemy kazdy organizm jest inny i kazdy inaczej reaguje
ktoras pytala czy ta dieta jest zdrowa a wiec powiem ze zadna dieta tak naprawde nie jest zdrowa nawet te kaloryczne nawet jakby miala miec 2000 kalorii bo jesli bedziemy sie do nich stosowac dokladnie to jest to zmiana a wiec nie jest zdrowe dieta kopenhaska trwa 13 dni a wiec chyba mozna sobie pozwolic na mala glodowke na taki okres ja do tej pory nie stosowalam zadnej po prostu tylko MŻ ale chce sprobowac aby wiedziec czy rzeczywiscie dziala
emi17, ta twoja dieta jednak ma tylko 2 posilki dziennie a wiec to za bardzo oslabi organizm kopenhaska ma 3 posilki dziennie wiec juz jest lepiej jakby mi sie udalo dowiedziec jakie powinny byc proporcje to napewno ja zastosuje wiec moze i ty sie przylaczysz do mojej? jak bede cos wiedziec to dam znac i prosze rowniez tu zeby jak ktos wie mi powiedzial
pozdrawiam
napisał/a:
magdula2
2008-04-09 23:46
kurczaka jesz tyle ile zdolasz - gwarantuje,ze nie wepchasz w siebie duzo, ja jadlam pojedyncza piers i bylo ok
gdzie sa 3?? :> nie nazywajmy kawy posilkiem
napisał/a:
Anulinka
2008-04-10 00:56
Ciekawe ile to wychodzi kalorii dziennie... normalny człowiek (kobieta) wykonujaca w miarę ciężką pracę potrzebuje ich prawie 3000... nie mozna sie przecież zadiecić do przesady
napisał/a:
Lukrecja
2008-04-29 11:16
Byłam kiedys na tej diecie. Głodna byłam niemiłosiernie ;d nie cwiczylam dodatkowo... ale schudlam 7 kg.
Niestety poszlo na marne, bo przytylam potem 10 :( i mam pamiatke w postaci rozstępów...
Niestety poszlo na marne, bo przytylam potem 10 :( i mam pamiatke w postaci rozstępów...