Dieta odchudzająca, zdrowa, bez efektu jojo
napisał/a:
mgrDIETETYK
2010-09-26 17:02
Witam. Jestem dietetykiem i oferuję pomoc w odchudzaniu oraz różnych chorobach także takich, które często współistnieją z otyłością.
Skuteczność diety, trwałość efektów bez efektu jojo, gwarancja tego, że to, co spożywamy jest zdrowe i dostosowane do zapotrzebowania naszego organizmu zależy od poniższych elementów, które ja wykorzystuje w swojej praktyce:
- profesjonalnie skomponowana dieta uwzględniająca między innymi odmienne parametry ciała, tempo przemiany materii, stan zdrowia, stopień aktywności fizycznej, będące cechami różnymi u różnych ludzi, wymaga indywidualnego podejścia i skomponowania odmiennej diety, daje to zaskakującą skuteczność, trwałość efektów, dobre samopoczucie, gwarancje spalania głównie tkanki tłuszczowej oraz nie obniża tempa przemiany materii
- obszerne zalecenia, co do stylu życia i odżywiania będące pomocnymi wytycznymi podczas odchudzania oraz w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
- zalecenia, co do aktywności fizycznej. Źle dobrana aktywność fizyczna będzie spalała głównie glukozę, co nie daje prawie wcale efektów w odchudzaniu natomiast można znacznie zwiększyć ilość spalanych tłuszczów i utratę tkanki tłuszczowej poprzez:
-odpowiedni dobór aktywności fizycznej
-odpowiedni dobór intensywności aktywności fizycznej
-odpowiednie zmiany intensywności aktywności fizycznej
-wprowadzenie konkretnych produktów żywnościowych o konkretnych porach dnia
- jeśli ktoś będzie chętny profesjonalne doradzenie w kwestii suplementów wspomagających odchudzanie:
- jakie mają działanie?
- kiedy i jak przyjmować żeby odniosły najlepszy efekt?
- czy są dowody naukowe na ich działanie, a nie tylko zapewnienia producentów o ich „cudownym działaniu” – jest wiele nieskutecznych suplementów więc po co wyrzucać na nie pieniądze, jeśli decydujemy się na suplementy najlepiej wybrać takie, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi
-czy są bezpieczne?
Indywidualne podejście może naprawdę znacznie wpłynąć na osiągane efekty i trwałość efektów odchudzania.
Służę pomocą.
Skuteczność diety, trwałość efektów bez efektu jojo, gwarancja tego, że to, co spożywamy jest zdrowe i dostosowane do zapotrzebowania naszego organizmu zależy od poniższych elementów, które ja wykorzystuje w swojej praktyce:
- profesjonalnie skomponowana dieta uwzględniająca między innymi odmienne parametry ciała, tempo przemiany materii, stan zdrowia, stopień aktywności fizycznej, będące cechami różnymi u różnych ludzi, wymaga indywidualnego podejścia i skomponowania odmiennej diety, daje to zaskakującą skuteczność, trwałość efektów, dobre samopoczucie, gwarancje spalania głównie tkanki tłuszczowej oraz nie obniża tempa przemiany materii
- obszerne zalecenia, co do stylu życia i odżywiania będące pomocnymi wytycznymi podczas odchudzania oraz w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
- zalecenia, co do aktywności fizycznej. Źle dobrana aktywność fizyczna będzie spalała głównie glukozę, co nie daje prawie wcale efektów w odchudzaniu natomiast można znacznie zwiększyć ilość spalanych tłuszczów i utratę tkanki tłuszczowej poprzez:
-odpowiedni dobór aktywności fizycznej
-odpowiedni dobór intensywności aktywności fizycznej
-odpowiednie zmiany intensywności aktywności fizycznej
-wprowadzenie konkretnych produktów żywnościowych o konkretnych porach dnia
- jeśli ktoś będzie chętny profesjonalne doradzenie w kwestii suplementów wspomagających odchudzanie:
- jakie mają działanie?
- kiedy i jak przyjmować żeby odniosły najlepszy efekt?
- czy są dowody naukowe na ich działanie, a nie tylko zapewnienia producentów o ich „cudownym działaniu” – jest wiele nieskutecznych suplementów więc po co wyrzucać na nie pieniądze, jeśli decydujemy się na suplementy najlepiej wybrać takie, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi
-czy są bezpieczne?
Indywidualne podejście może naprawdę znacznie wpłynąć na osiągane efekty i trwałość efektów odchudzania.
Służę pomocą.
napisał/a:
jacynka
2012-10-15 14:34
Znam tylko jedną metodę, przy której nie zauważyłam efektu jojo - to kuracja ForeverSlim. Zawsze śmiałam się z dziewczyn, które chciały stracić nadwagę dzięki tabletkom. Twierdziłam, że pomóc mogą wyłącznie ćwiczenia, praca na siłowni, odpowiednia dieta, a tutaj okazuje się, że nie. Nie mam pojęcia na jakich zasadach działa ForeverSlim, ale dzięki tym tabletkom wróciłam do figury ze szkoły średniej, te same ciuchy! Po kilku miesiącach w dalszym ciągu naprawdę wyglądam wciąż tak samo 
napisał/a:
Marylka13
2013-02-12 13:42
Dziewczyny decydując się na poradę dietetyka pamiętajcie, że restrykcyjne diety (choć pomagają schudnąć) prawie zawsze wywołują efekt jojo. Problem z odchudzaniem najczęściej leży w naszych głowach - zabijamy w ten sposób frustracje i smutki, a czasem jest to nawyk, który wyrobiłyśmy sobie w dzieciństwie. Tylko zmiana nastawienia w głowie może spowodować utratę wagi. Najlepiej jeśli dietetyk ma w swojej ofercie również spotkania psychodietetyczne.
napisał/a:
ja29
2013-02-17 17:21
Wydaje mi się, że ważne jest aby po osiągnięciu odpowiedniej wagi dieta miała opracowany program utrzymujący tę wagę. tak jak to ma miejsce w diecie Cambridge. Tam jest kilka stopni ale na końcu jest właśnie ta stabilizacja. Słyszałam że jest to dieta jedna z bardziej skutecznych, gdzie dość szybko się traci ale nie tak łatwo wraca.
napisał/a:
Kamila_pana
2013-02-20 01:41
Właśnie ja stosuję cambridge od początku roku i schudłam już sporo, zostało mi jeszcze 10kg, ale to co dla mnie jest najistotniejsze to to, że nie muszę wyrzekać się słodyczy na tej diecie, jem ich batoniki niskokaloryczne i o dziwo smakują jak te "normalne" ;) zobaczymy jak pójdzie dalej z tą dieta, ale rzeczywiście ja również słyszałam o tym, że nie ma poniej efektu "jojo". Wydaje mi się, że ten efekt to raczej kwestia zagłodzenia organizmu, który po takiej głodówce rzuca się na wszystko, więc podczas diety ważne jest zbilansowanie posiłków, absolutnie nie głodzenie się, najlepiej umówić się przed dietą na wizytę do dobrego specjalisty, można znaleźć bezpłatnych, ja byłam na spotkaniu z konsultantem cambridge i dużo rzeczy mi objaśnił, dzięki czemu czuję się również spokojniejsza.
napisał/a:
Karcia232
2013-06-14 14:54
Witam. Ostatnio czytałam o diecie kopenhaskiej na stronie http://kalorynka.pl/porady/565/Dieta-kopenhaska.aspx i chcę się dowiedzieć, czy jest w pełni bezpieczna?
napisał/a:
AnnaRosiak
2013-06-29 23:23
Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132
napisał/a:
kimala
2014-02-11 10:24
Odsyłam tutaj - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.co.at/
To właśnie dieta, którą ja stosowałam, a która dała u mnie znakomite efekty, bo w krótkim czasie straciłam całą nadwagę. Tj. w czasie 3 miesięcy. Jak dla mnie wynik rewelacyjny - 14 kg. I tak można chudnąć, bo nie wrócił mi ani jeden kg.
To właśnie dieta, którą ja stosowałam, a która dała u mnie znakomite efekty, bo w krótkim czasie straciłam całą nadwagę. Tj. w czasie 3 miesięcy. Jak dla mnie wynik rewelacyjny - 14 kg. I tak można chudnąć, bo nie wrócił mi ani jeden kg.
napisał/a:
danina
2015-03-08 22:49
A ile mniej więcej taka dieta Was miesięcznie kosztuje? Pytam, bo wiem, że nie są to tanie rzeczy, szczególnie jak się kupuje suplementy. Przeglądam stronę http://www.naturgreen.net i chciałam zapytać czy też stosujecie się do takich rad? I skąd u Was w ogóle pomysł na odchudzanie?
napisał/a:
marysia8383
2015-06-09 09:05
Wszystko zależy od tego, co taka tabletka ma w składzie. Same tabletki nas nie odchudzą, co najwyżej wspomogą odchudzanie. Najlepiej sięgać po jak najbardziej naturalne min. Green Barley Slim. Zawiera tylko i wyłącznie naturalne składniki jak chrom, biotynę czy ekstrakt z młodego zielonego jęczmienia, który ponoć daje najlepsze efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu.
napisał/a:
samowolka
2016-06-22 11:50
Czytam właśnie o diecie 1000 kalorii - http://nadiecie.net/dieta-1000-kalorii/. Kiedyś próbowałam, ale teraz widzę, że robiłam to źle ;/
Tutaj jest napisane, że nie powinno się jej stosować dłużej niż miesiąc, a ja chyba po 3 miesiącach zrezygnowałam. Efekty były ok, ale później zaczęłam jeść pewnie koło 2000 kcal dziennie, stąd wróciła mi oponka...
Tutaj jest napisane, że nie powinno się jej stosować dłużej niż miesiąc, a ja chyba po 3 miesiącach zrezygnowałam. Efekty były ok, ale później zaczęłam jeść pewnie koło 2000 kcal dziennie, stąd wróciła mi oponka...
napisał/a:
marysia8383
2016-07-10 12:09
Strzeże, to wiele osób nawet nie wiem, że olej rzepakowy może dawać wspaniałe efekty w odchudzaniu i dobrej formie. Czytałam o tym na: http://pokochajolejrzepakowy.eu/ , mają naprawdę super propozycje.