Dieta PALEO

napisał/a: ta pierwsza 2011-05-28 22:29

Proszę o radę.
Przy wzroście 172 cm ważę obecnie 65 kg, więc ostatecznie nie ma się do czego przyczepić. Problem w tym, że od listopada nie palę i nie zamieram zaczynać znów. Ale miesiąc temu ważyłam o 3 kg mniej. Nie czuję się z tym specjalnie źle, niemniej nie chce tyć nadal. Boję się że odstawienie fajek odbije się na mojej figurze. A po drugie zmieniam styl życia na ZDROWY. Dla kompletności informacji - nie objadam się słodyczami, jem raczej zdrowo, unikam żywności wysoko przetworzonej...itd, wieczorem 25 minutowy szybki spacer, a waga powoli w górę, więc za chwilę będzie problem. Trzeba by było dołożyć jeszcze jakąś dietkę... Może tą Paleo bo wydaje się sensowna i zdrowa.

Pytanie - czy ta dieta jest dla mnie? Czy można ją stosować, by stracić 1 - 2 kg i tak trzymać?
Pozdrawiam

napisał/a: piotrosiama 2011-05-28 23:30

Daj sobie spokój z tymi ponoć "cudownymi" dietami efekt jojo gwarantowany. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego - odpowiednie kalkulatory znajdziesz w necie, potem ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Pamiętaj żeby posiłków było kilka w ciągu dnia a ostatni tak mniej więcej na 2 godz. przed snem. Do tego ruch, gimnastyka i powoli zaczniesz zrzucać kg.
pozdr.

napisał/a: ta pierwsza 2011-05-29 00:31

Dziękuję za odpowiedź. Ale mi zależy, żeby jeść zdrowo, nie byle co. A bez diety ciężko się kontrolować. Tak mam pewne wyznaczniki których trzeba się trzymać i tyle. Słyszałam że ta dieta paleo jest zdrowa. Pomaga na serce i odtłuszcza wątrobę. Dlatego pytam, bo chcę się upewnić wśród osób które już próbowały. Wydaje mi się że takie liczenie kalorii musi być bardzo uciążliwe i trudne...(?)

napisał/a: piotrosiama 2011-05-29 01:23

Fakt że tej diety nie stosowałam a Ty jak rozumiem wolisz mięso, ryby, korzenie czy warzywa a co z nabiałem i jego przetworami, odrobiną cukru, olejem itp. ? Zrzucać wagę powinno się rozsądnie i wcale nie jest trudno liczyć kalorie w necie znajdziesz odpowiednie tabele.To tylko moje spojrzenie i do niczego na siłę nie namawiam wybór będzie wyłącznie Twój - może ktoś jeszcze się wypowie.

napisał/a: djfafa 2011-05-29 10:46

Diety tej nie stosowałem ale ma wielu zwolenników a z punktu widzenia faktycznie zdrowotności to jest jedna z ciekawszych diet.

napisał/a: ta pierwsza 2011-05-29 11:14

djfafa napisal(a):Diety tej nie stosowałem ale ma wielu zwolenników a z punktu widzenia faktycznie zdrowotności to jest jedna z ciekawszych diet.

No właśnie o to chodzi. Wyrzeczenie się przetworzonej żywności zdecydowanie podziała nam na zdrowie. Dieta zdobyła popularność nie tylko u zwolenników odchudzania, ale i sportowców oraz lekarzy, a także dietetyków, którzy zaakceptowali ją ze względu na jej szeroki wpływ terapeutyczny. "Dieta przodków" wpływa pozytywnie prawie na wszystkie choroby przewlekłe. Szkoda że tak mało jest informacji o niej. Z chęcią bym gdzieś więcej poczytała. Może macie jakieś namiary???

Dzięki :)))

napisał/a: djfafa 2011-05-30 13:47

Niestety musisz sama poszukać, bo staramy się nie być źródłem linków do innych stron.

napisał/a: ta pierwsza 2011-06-15 02:32

Poczytałam trochę i już mam większą wiedzę na ten temat. I szczerze mówiąc, wiem, że nie spotka się to z aprobatą ;), ale coraz bardziej się do niej przekonuje :). Czekam teraz na najnowszą książkę na jej temat i zobaczymy co dalej. Dowiem się dokładnie, z najlepszego źródła co, dlaczego, po co, co od czego zależy, na co wpływa itd. Bardziej świadomemu człowiekowi łatwiej wytrzymać na diecie, łatwiej pokonać zastoje, ma mniej pokus itd. Już wprowadziłam kilka zmian według tej diety i jestem zadowolona. Czuję się lepiej. Budzę się rano i nie mam tego uczucia "napompowania". Jeśli jeszcze ktoś byłby zainteresowany wymianą informacji to czekam.

napisał/a: djfafa 2011-06-15 07:27

Ja jestem fanem diet zbilansowanych, ale akurat tej diety nie neguje, gdyż sam unikam żywności przetworzonej, nabiału i glutenu czyli w pewnym sensie coś ala Paleo:)

napisał/a: ta pierwsza 2011-06-21 16:33

O świetnie. No to powiedz mi proszę, bo jestem bardzo ciekawa, jak się czujesz? Nie brakuje Ci tych produktów, których się wyrzekasz? Sam sobie gotujesz? Czy używasz sól i cukier? Bo widzisz tu na paleo właśnie nie można używać soli ani cukru. Nie pije się kawy ani napojów gazowanych. Zastanawiam się po prostu jak to jest po pewnym czasie, jakie są efekty zwłaszcza zdrowotne? Jak na razie ja czuję się coraz lepiej, tak lekko i świeżo, jak nowonarodzona :) Ale muszę przyznać, że ciężko mi się ostatnio powstrzymać przed złamaniem, zwłaszcza na grilach czy imprezach rodzinnych, gdzie stoły opływają w różnorodne pyszności.

napisał/a: djfafa 2011-06-21 19:40

Wiesz moja dieta nie jest paleo :) Cukrów nie spożywam bo nie lubię, a soli? Używam i to dużo i nie widzę powodu abym miał jej unikać. A jak się czuje? Jak na 18 lat, a mam 32 :))))

napisał/a: barthez1 2011-06-29 11:26

Unikanie napojów gazowanych kolorowych, mało cukru, sól używam więc też trochę podchodzę pod tę dietetyczną nowinkę. Ja się tylko zastanawiam jak mam sobie ułożyć dietę przodków, skoro w obecnych czasach tak ciężko jest o produkty naturalne. Dla mnie unikanie przetworzonych produktów nie jest tak odkrywcze - wystarczy poczytać o produkcji jedzenia, do czego się dąży i od razu samowolnie zaczniesz odrzucać takie śmieciowe jedzenie. Oczywiście jeśli zależy ci na własnym zdrowiu. Cukier i sól to jest pryszcz w porównaniu z resztą. Przepraszam ale według mnie to kolejna moda (na lato i wiosnę) dla kobiet, będąca kopią natury.