Dieta proteinowa dr Pierre Dukana
napisał/a:
jente8
2010-06-02 16:19
To już blisko do celu :) Ale pilnuj zdrówka Kasieńko 
napisał/a:
marita100
2010-06-02 17:57
Witam-jestem na diecie 7 dni,narazie spadło mi 3kg. czy jest może ktoś też na początku tej diety? 
napisał/a:
kasia_b
2010-06-02 21:26
głównie serki wiejskie 3%, jogurt naturalny zott z otrębami, wszelkie kefiry 0% - w tym 1 duży owocowy może być, od niedawna jem też serki homo bakomy homi bo są tylko 3*% ale na początku diety jak chce się mieć duże efekty to je raczej odradzam - można z czasem wprowadzić, a jak są warzywa to jem sałaty warzywa z nabiałem albo z rybką - tuńczyk puszka lub makrela wędzona - co kto lubi
Necia a tak serio to ja nie wiem z czego Ty chcesz chudnąć
Necia, ula_jente, dziękuję :*
napisał/a:
~gość
2010-06-02 22:23
to tak jak ja :/
ja chyba od przyszłego tygodnia przechodzę na Dukana - Adam będzie miał bardzo zbliżoną dietę, więc będę mu towarzyszyła :)
ja chyba od przyszłego tygodnia przechodzę na Dukana - Adam będzie miał bardzo zbliżoną dietę, więc będę mu towarzyszyła :)
napisał/a:
aleg
2010-06-03 15:59
Spróbuj nisko/średnio nasyconych CO2 wód mineralnych
/pzdr.
napisał/a:
marita100
2010-06-03 21:55
witam wszystkich,jestem na początku diety mija 7-my dzień pierwszej fazy i spadlo mi 3 kg.postawilam sobie cel 20kg mniej.Czy komuś udalo się tyle zjechac?będę wdzięczna za wszelkie porady.Pozdrawiam 
napisał/a:
duszek1
2010-06-04 08:45
kasia_a, gratuluje ogromnie , ja z takiej 14 byłabym szczęśliwa jakbym zeszła do 10 - nic więcej mi trzeba tylko 10-15 kilo mniej 
Rooda666,
to co od poniedziałku zaczynamy razem
???
, ja z takiej 14 byłabym szczęśliwa jakbym zeszła do 10 - nic więcej mi trzeba tylko 10-15 kilo mniej Rooda666,
to co od poniedziałku zaczynamy razem
???
napisał/a:
marita100
2010-06-08 18:38
Mam pytanko,czy mogę zastąpic otręby owsiane platkami owsianymi?
napisał/a:
KarolciaK
2010-06-08 19:53
ja czytalam ze koniecznie otreby,ze nie powinny to byc platki
napisał/a:
marita100
2010-06-09 10:34
Dzięki dziewczyny za info,Necia-twoją sałatkę zrobiłam sobie rano,pyszna 
te bułeczki też wyglądają smakowicie ale prosze o proporcje...,widzę,że muszę sobie skombinowac ksiażke z przepisami Dukana 
i poczytac.
te bułeczki też wyglądają smakowicie ale prosze o proporcje...,widzę,że muszę sobie skombinowac ksiażke z przepisami Dukana i poczytac.
napisał/a:
duszek1
2010-06-09 12:13
Ja jestem od początku w fazie uderzeniowej :) może w końcu uda się pozbyć tych 10 kg.
Dzisiaj był jogurt light w pracy, wiem że to za mało ale po pracy lecę na zakupy, wieczorkiem zrobię duszonego na wodzie fileta z jogurtem 0%, i zrobię na jutro sałatkę Neci do pracy, tylko nie pamiętam czy mi wolno ogórka w uderzeniówce?? bo czosnku jako przyprawy chyba mogę użyć
I upiekę chyba mufinki z książki, postaram się zrobić na słono tak aby były takie chlebkowate :D (mufinki to już cała rodzina jada, diety nie ma ale mufinki zostały) - robię je w postaci takich placuszków jak Necia :)
No to start :) jestem na rozmiarze 14 (o zgrozo miałam 12
) i chce zejsć do rozmiaru 10 - dokładniej to chce pozbyć się fałdki na plechach i niech zejdzie odrobina z brzucha - będę przeszczęśliwa 
Dzisiaj był jogurt light w pracy, wiem że to za mało ale po pracy lecę na zakupy, wieczorkiem zrobię duszonego na wodzie fileta z jogurtem 0%, i zrobię na jutro sałatkę Neci do pracy, tylko nie pamiętam czy mi wolno ogórka w uderzeniówce?? bo czosnku jako przyprawy chyba mogę użyć
I upiekę chyba mufinki z książki, postaram się zrobić na słono tak aby były takie chlebkowate :D (mufinki to już cała rodzina jada, diety nie ma ale mufinki zostały) - robię je w postaci takich placuszków jak Necia :)
No to start :) jestem na rozmiarze 14 (o zgrozo miałam 12
) i chce zejsć do rozmiaru 10 - dokładniej to chce pozbyć się fałdki na plechach i niech zejdzie odrobina z brzucha - będę przeszczęśliwa
napisał/a:
marita100
2010-06-09 14:17
Duszku,nie przesadzaj z tą uderzeniówką,zmień sobie coś bo ci się to gdzies odbije 
ja jestem ostatni dzień na drugiej fazie i też mi waga spada 
na bialkowej raz dziennie do serka wiejskiego dodawalm pół ogorka surowego tak dla zmiany smaku i jakoś nie zauważyłam żadnego problemu,na obiad smażyłam fileta z ryby lub kury na patelni grilowej i na to wykładałam serek wiejski i było pycha 
spróbuj,a czosnku z tego co wiem możesz dodawac do woli w każdej fazie 
ja jestem ostatni dzień na drugiej fazie i też mi waga spada na bialkowej raz dziennie do serka wiejskiego dodawalm pół ogorka surowego tak dla zmiany smaku i jakoś nie zauważyłam żadnego problemu,na obiad smażyłam fileta z ryby lub kury na patelni grilowej i na to wykładałam serek wiejski i było pycha spróbuj,a czosnku z tego co wiem możesz dodawac do woli w każdej fazie