Dieta rozpiska
napisał/a:
GRAM
2008-10-08 09:59
Witam, mam 18Lat Ważę 64kg a mój wzrost to 183cm. Jest To Zdecydowanie za mało(chodzi o wage i mase mięsniową ).
Postanowiłem więc przytyć , zamówiłem sobie Kreatyne i Gainerka i dekstroze, do tego Wprowadziłem trening "domatora''....jednak te wszystkie pastylki proszki to tylko dodatki do diety, diety której mi brakuje...
czy mógłby ktoś mi ułożyc diete na kazdy dzien tyg... byłbym wdzięczny w shemacie takime
Poniedziałek
Sniadanie - ......
2Sniadanie........
Obiad.........
Podwieczorek......
Kolacja.....
ITP.....ITD....(....)
(Ewentualnie co jeszcze dobrze wziąsc przed treningiem:)
Pozdrawiam
Postanowiłem więc przytyć , zamówiłem sobie Kreatyne i Gainerka i dekstroze, do tego Wprowadziłem trening "domatora''....jednak te wszystkie pastylki proszki to tylko dodatki do diety, diety której mi brakuje...
czy mógłby ktoś mi ułożyc diete na kazdy dzien tyg... byłbym wdzięczny w shemacie takime
Poniedziałek
Sniadanie - ......
2Sniadanie........
Obiad.........
Podwieczorek......
Kolacja.....
ITP.....ITD....(....)
(Ewentualnie co jeszcze dobrze wziąsc przed treningiem:)
Pozdrawiam
napisał/a:
djfafa
2008-10-08 10:27
Nikt Ci diety nie ułoży. Naucz się sam ją układać, ewnetualnie mogę Ci ją poprawić. Na dzień dobry zrobiłeś błąd gdyż nie ma sensu brać dextrozy razem z gainerem. Zapewne Pan w sklepie powiedział Ci że dextroza jest potrzebna aby dobrze wchłaniać kreatyne, ale ten mit już dawno upadł.