Dieta sportowa dla nastolatka

napisał/a: Daniel951 2010-08-06 18:32
Witam.

Mam 15 lat i trenuję aby zwiększyć swoją siłę i zrobić sobie tzw " rzeźbę ".
Mam zestaw ćwiczeń jednak moim problemem jest Dieta.
Odżywiam się niezdrowo. Jem nieregularnie , jak już to płatki śniadaniowe ,albo słodkie i kolorowe napoje.
Wiem , że bez diety , rzeźba jest nierealna.

Mam 173cm wzrostu i waże 74 kg. Jak dla mnie to za dużo, ale mi chodzi głównie o to , aby ćwiczenia przynosiły efekty.
Czy mam szansę ,że dostanę jakiś jadłospis za darmo czy muszę się udać do Dietetyka?
Czy są możliwe jakieś konsultacje przez internet? ( rodzice nie mają nigdy czasu )
napisał/a: czybit161 2010-08-06 18:50
Jesteś za młody jeszcze jedyne co mogę poradzić to bieganko, rowerek, basen, długie spacery..
djfafa
napisał/a: djfafa 2010-08-06 19:23
Bez diety nie zrobisz rzeźby chyba że piwną.
napisał/a: Daniel951 2010-08-07 00:13
Ale nie odpowiedzieliście na moje pytanie .

Ćwiczenia mam.
djfafa
napisał/a: djfafa 2010-08-07 10:56
Nie układamy diet, możemy Ci co najwyżej ją sprawdzić.