dieta śródziemnomorska

Na pewno zmienia sposób żywienia na lepszy. Myślę, że można na niej schudnąć, gdyż spożywamy przy niej znacznie mniej tłuszczy (nasyconych) oraz słodyczy, a przy okazji ma dobry wpływ na zdrowie więc czemu nie połączyć zdrowego żywienia z redukcją wagi. Można spróbować. Więcej o tej diecie można poczytać na stronce http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/odchudzanie/313612,Najwazniejsze-zasady-diety-srodziemnomorskiej.html

I co próbował ktoś dietę śródziemnomorską? Daje efekty?

Daje, daje. Od zawsze w mojej diecie było dużo warzyw i owoców ale także sporo mięsa i to niestety czerwonego. Odkąd postanowiłam jeszcze bardziej zbliżyć się do założeń diety czuję się zdecydowanie lepiej. Jestem lżejsza, mam więcej energii do życia a przede wszystkim lepsze samopoczucie.

a waga? Widać różnicę? wiem, że waga nie jest wyznacznikiem, bo lepiej kierować się samopoczuciem, ale ciekawa jestem czy wskazówka przesuwa się w dół:)

Trochę się przesunęła ale raptem 1 kilogram w dół. Wydaje mi się, że oprócz tego co jemy istotne jest także ile jemy, a ponieważ ja nie stosuję tej diety jako odchudzającej tylko poprawiającą stan zdrowia, to jem wtedy kiedy mam na to ochotę. Oczywiście nie objadam się całymi dniami i nocami :)

W takim razie jest skuteczna:)skoro nie stosujesz jej jako odchudzającej diety tylko na poprawę stanu zdrowia to jakie efekty by były jakby ktoś chciał się odchudzić:)
Czujesz się lepiej jak zmieniłaś żywienie na śródziemnomorskie?

Zdecydowanie lepiej. Mam więcej energii, łatwiej mi się na czymś konkretnym skupić, słabiej odczuwam codzienne stresy. Czuję się lekko i mam znacznie lepszy nastrój :)

To super:) a masz jakieś swoje ulubione danie? :)Takie lekkie i smacznego tak dla kogoś na początek do polecenia?

A jakie są główne założenia tej diety?