Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Dieta warzywno owocowa
A wiec chce przejśc od jutra na diete warzywną na okres 7 dni.
Planuje tak :
rano
wypic 15 g oliwy z oliwek
zjesc jakies owoc i warzywo (np. jabłko i marchew)
wypic 15 g surowego białka z jajka kurzego
(jaja i oliwa po to żeby organizm miał też inne składniki odrzywcze)
I w ciągu dnia warzywa i owoce według potrzeb i apetytu
oprucz tego wieczorne cwiczenia :
100 brzuszkow
30 pompek
50 przysiadów
Wiek: 15 lat
Wzrost: 172cm
Waga : 84 kg
Wstyd mi za wage ale obiecuje że zlikwiduje nadwagę ( oczywiście bez efektu jojo )
A ogólnie to Temat założyłem po to aby opisywac przebieg swojej diety i poprosic o cenne wskazówki, bo może mojej diecie czegoś brakuje.
Serdecznie Pozdrowienia z Wrocławia.
Ale ta dieta jest ułożona własnie przez lekarza 1 kontaktu o.O
Też byłem w szoku bo moim zdaniem to może poskutkowac efektem jojo.
Jutro wcześniej kończe lekcje i rano dostaje kieszonkowe to pójde do płatnego dietetyka i w tedy do tego dołoże cwiczenia i zobacze co sie bedzie działo.
A co do cwiczen fizycznych to uprawiam sporty ekstremalne wiec z tym porblemow nie ma :)
Dietet i cwiczenia stosuje od 2 dni, jutro sie rozpisze bo dzisiaj nei mam zbytnio czasu.
Wtedy będziesz szczuplejszy, zdrowszy i szczęśliwszy.
Wszystko jest dopuszczalne - ale rób to z głową!
Pozdr.