Duża nadwaga
napisał/a:
justi862
2010-08-30 12:59
No dobrze ale co zjeść np na podwieczorek żeby zahamować głód ale by nie jeść żywności przetworzonej i kalorycznej poza owocami i warzywami.
Dosyć dawno temu odchudzałam się ale z lepszym efektem z tym że nie miałam takiej nadwagi jak teraz i nie wiem czy dobrze robiłam ale jadłam jogurty i kisiel z siemieniem lnianym. Czy to dobry sposób?
Dosyć dawno temu odchudzałam się ale z lepszym efektem z tym że nie miałam takiej nadwagi jak teraz i nie wiem czy dobrze robiłam ale jadłam jogurty i kisiel z siemieniem lnianym. Czy to dobry sposób?
napisał/a:
Candace
2010-08-30 13:11
na podwieczorek możesz np zjeść razową bułkę z dynią oraz kawę zbożową, pieczywo chrupkie żytnie z tofu lub chudym serem białym, cebulką i pomidorem, jakąś lekką zupę (gotowaną z produktów nie odzwierzęcych).
podam ci mój przykładowy jadłospis, może coś cię zaciekawi:
podam ci mój przykładowy jadłospis, może coś cię zaciekawi:
napisał/a:
justi862
2010-08-30 13:24
Marynowane sałatki można jeść podczas odchudzania?
A sos pomidorowy to taki własnej roboty?
A sos pomidorowy to taki własnej roboty?
napisał/a:
Candace
2010-08-30 13:29
wiesz ja się nie odchudzam.
niby są mało kaloryczne, ale zawierają sporo soli. przy odchudzaniu raczej bym zrezygnowała.
uwielbiam sosy, tobie polecam robić je jako sok pomidorowy zagęszczony mąką.
jeśli koniecznie chcesz zabielać potrawy, zamiast nabiału, używaj roślinnych napoi mleko podobnych- sojowych, kokosowych itp.
niby są mało kaloryczne, ale zawierają sporo soli. przy odchudzaniu raczej bym zrezygnowała.
uwielbiam sosy, tobie polecam robić je jako sok pomidorowy zagęszczony mąką.
jeśli koniecznie chcesz zabielać potrawy, zamiast nabiału, używaj roślinnych napoi mleko podobnych- sojowych, kokosowych itp.
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-30 15:32
ja robie sos pomidorowy ze swiezych pomidorkow i jem na obiad z makaronem razowym. Pycha
napisał/a:
czybit161
2010-08-30 15:48
Candace małe pytanko..od kiedy to na śniadanie dajemy białko ??? z tego co ja wiem to śniadanie zaczyna się od węgli..a musli>>>owsianymi.....więcej nie pomogę bo takowej wiedzy nie posiadam
napisał/a:
justi862
2010-08-30 16:37
A słyszał ktoś o diecie punktowej? Podobno można jeść wszystko byle tylko nie przekraczać ilości punktów przypadających na dany przedział wagowy? Stosował to ktoś?
napisał/a:
Candace
2010-08-30 16:46
a w którym momencie "dałam na śniadanie białko"?
wiadomo, że w moim śniadaniu pojawiło się białko, ale przeważają węglowodany. ^^
napisał/a:
czybit161
2010-08-30 17:04
o to mi chodzi...post z poprzedniej storny
napisał/a:
Candace
2010-08-30 17:11
no to był błąd jaki zauważyłam w diecie autorki tematu.
napisał/a:
czybit161
2010-08-30 17:26
To jest dieta do której odpisywałeś/aś
a Twój post (wycinek jego dam)
Więc tak jak widać Ty polecasz mięso + nabiał czyli białko...a w autorki śniadaniu to tego białka za dużo nie ma..więc wychodzi na to, że czas wrócić do podstawówki i ponownie uczyć się czytać...a co powinneś/aś polecić to zastąpić płatki śniadaniowe owsianymi i zamienić chleb słonecznikowy na razowy to wszystko odnośnie śniadania...
a Twój post (wycinek jego dam)
Więc tak jak widać Ty polecasz mięso + nabiał czyli białko...a w autorki śniadaniu to tego białka za dużo nie ma..więc wychodzi na to, że czas wrócić do podstawówki i ponownie uczyć się czytać...a co powinneś/aś polecić to zastąpić płatki śniadaniowe owsianymi i zamienić chleb słonecznikowy na razowy to wszystko odnośnie śniadania...
napisał/a:
justi862
2010-08-30 17:35
Chleb słonecznikowy nie może być?