dużo nabiału

Ważę ok 61kg i mam 170 cm wzrostu. Przez kilka lat trenowała pływanie, a gdy bylam dzieckiem miałam nadwagę. Teraz już nie pływam, mniej jem ale troche tyję, tzn. mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i na udach. Źle się z ty, czuję. Staram się nie jadać czekolady, jasnego pieczywa, ale mam słabośc do płatków z mlekiem, jogurtów i innych przetworów mlecznych (nie jadam sera zółtego w dużych ilościach). Czy nabiał może mieć duży wpływ na powstający tłuszcz? Jem codziennie 2 miseczki płatków i miske jogurtu owocowego. Czy powinnam z tego zrezygnować? Ponad to staram się odżywiać zdrowo. Chciałabym pozbyć się tluszczu, nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia w domu. Dodam, że mam podwyższony poziom cholesterolu,a czytalam kiedyś, że to właśnie objawia się jako tłuszcz w okolicach brzucha.