Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Dziennik Jedzenia
Teraz trzymam raczej podobną wagę, ale ostatnio coś mi 2 zupełnie niepotrzebne kilosy wskoczyły;/ Terez tu będzie mój notatnik jedzenia:)
Zachęcam wam, załużcie tu takie same, wpisujcie co i ile jecie. MOTYWUJMY SIĘ WZAJEMNIE :)
To kto jest ze mną? :)
Dzień jak zawsze zaczęłam kubkiem kawy 0,5 l :) do niego 3 łyżeczki cukru, lyżeczka cappucino i troszkę śmietanki.
ok. 16.00 pół talerza barszczu czerwonego z dwoma ziemniakami
ok.20.00 trzy kromeczki chrupkiej wasy z połową plasterka chudej szynki, plasterkiem serka żółtego, ogórkiem i troszkę ketchupu jeszcze dałam (tego nie umiem sobie odmówić)
i do tego trzy ciasteczka przez cały dzień były:/
jeśli chodzi o ruch to 100 kcal spalonych na stepperze
Zawsze w weekendy zjadam więcej, nie wiem sama czemu. Zawsze ktoś chce wepchać siastko do kawy, na obad są dwa dania. Zważę się dopiero na koniec października i mam nadzieję, że w drugim rzędzie cyfr będzie 7.
Kawa taka jak zawsze. 2 łyż kawy, 3 cukru, 1 cappucino, trochę śmietanki.
Gruszka, paczuszka maltanek (czemu:/) placki ziemniaczane (jak byłam wcześniej na diecie to o dwa malutkie mniej jadłam), dwie chrupkie z serem i ogórkiem i ketchupem.
Źle................
200 kcal spalonych na stepperze.
tyle tylko że musiałabyś miec stepper w którym można ustawic swoją wagę i wzrost. bo na takie steppery w siłowni nie masz co patrzec, bo nie wiadomo na jaką osobe zostało ustawione- czy na faceta czy na kobiete, chudą czy grubą, niską czy wysoką itd itp.
A dziennika nie prowadze bo mi się nie chce, jak mam na coś ochote to to jem najwyżej później spędzam więcej czasu na siłowni.