jak by tu przytyć??

Nie piszesz ile masz lat? Anie nie podajesz informacji związanych z Twoim organizmem. Jak było u Ciebie z wagą we wczesnym dzieciństwie? Mogę jedynie sądzić że masz bardzo szybką przemianę materii i stąd w Twoim organiźmie nie ma tłuszczu. proponuję kilka rzeczy.... A na początek odwiedzenie strony i zrobienie testu na zawartość tłuszczu w organiźmie. Później napisz coś więcej o sobie i stylu życia i podaj wynik jaki ci wyszedł w testach a postaram się Ci jakoś pomóc. Będę regularnie czytać Twojego posta. POZDRAWIAM i do usłyszenia

http://www.e-manus.pl/calc.php?id=4 aha zapomniałam podać strony.....

Mam 21 lat. Jestem na drugim roku studiów (dziennych). Po za tym pracuję, ok 2-3 razy w tyg. po 7 godzin. Używki - kawa...dwie, czasem nawet do czterech dziennie, ale to sie już bardzo rzadko zdarza. W podstawówce moja waga była w normie, w liceum ważyłam 63 kg, źle sie z tym czułam ale nie stosowałam żadnych diet. Podczas pierwszej sesji schudłam ok 5kg, a reszta znikła gdzieś w przeciągu 3 miesięcy. Gdy się ocknęłam i zauważyłam,ze letnie sukienki z poprzedniego roku ze mnie spadają, zrobiłam wszelkie badania i nie jestem na nic chora...od lekarza usłyszałam "taka Twoja natura".
zrobiłam testy, które mi poleciłaś i oto wyniki: Zawartość tłuszczu 15,4%, BMI=17, WHR=0,82.
Dziękuję Cikitusia:)

Twój wskaźnik BMI jest poniżej wymaganego minimum. Świadczy to o niedowadze.
Twój wskaźnik WHR jest powyżej 0,8, a więc twoja "otyłość" na skłonności "jabłka".
Twój wskaźnik zawartości tłuszczu również jest poniżej normy i to znacznie. Prawidłowo powinnaś mieć 20-28%. Ale wiem skąd biorą się twoje problemy.... studiujesz, a do tego zapewne nie przesypiasz nocy tak jak powinnaś. Zapewne przed sesjami dużo się uczysz co też odbija się na Twoim zdrowiu. Zapewne też nie jesz takich porcji i takich składników jak powinnaś. Do tego podczas nauki czasem pracujesz co sprawia ze często jesteś zestresowana i przemęczona.
Mam dla Ciebie kilka rad:
* powinnaś się zgłosić do jakiegoś dietetyka, aby ustalił dla Ciebie odpowiednią dietę, taką aby w Twoim organiźmie było więcej witamin i składników odżywczych, żeby masa Twojego ciała niewiele wzrosła, ale żeby nie miało to negatywnego wpływu na Ciebie
* już dzisiaj możesz kupić w aptece jakiś preparat z witaminami itp. zapytaj o odpowiedni farmaceuty,
* staraj sie jeść pożywne i wartościowe posiłki, najlepiej jedz kilka posiłków, ale mniejszych
* staraj się dostarczyć swojemu organizmowi dużo witamin, a tym samym jedz świeże owoce i warzywa.
* pij dużo wody, jeżeli masz możliwość to pij również soki, ale tylko te które możesz sobie sama zrobić
* mam nadzieję że nie palisz ???
* i ostatnia moja rada... choć już ją wprowadziłaś w życie w związku z kawą. Powinnaś bardzo ograniczyć jaj spożywanie, albo pić powiedzmy szklankę kawy dziennie np. z mlekiem
Życzę powodzenia.... i napisz do mnie jak z postępami. To jest moje gg gdyby coś. 12885239.
POZDRAWIAM

dziękuję za rady i wskazówki!! Jak tylko uda mi się chociaż troche poprawić moj wygląd to napewno sie tym pochwalę!! buziak :*

pochwalę się...:)
Krok pierwszy dużo soków!! Krok drugi 5 małych posiłków w ciągu dnia :)

a zapomniałam napisać odpowiedź na jedno pytanie..Nie palę :)

a ja myslalam ze wody trzeba pic duzo jak chce sie zrzucic wage. Nisia a ja tez mialam takim problem, ale z czasem sobie odpusciłam. Teraz mowia ze robie sie kwadratowa :) a mam 1,80 wiec nie ma sie z czego cieszyc. Hymm ja na przytycie piłam jeszcze siemie i tonami wcinalam twaróg i banany :)) widocznie pomoglo,az za :/

Banany, budynie z bananami, ksielki na desery, teraz są takie pyszniaste bajkowe i słodkie chwile, makarony z sosami i dużo sosu do ziemniaków.

Aby zrzucić wagę to samo picie wody nie wystarczy. W wodzie nie ma żadnych składników odżywczych a przecież musimy je dostarczać organizmowi. A picie soków owocowych lepiej wpływa na nasz organizm, układ trawienny, cerę, skórę itp.

nisia pochwal się jak Ci idzie?

witam, proponuję zacząć od zaopatrzenia organizmu w związki znajdujące się w warzywach i owocach. odpowiednia ilość tych związków wspomaga wchłanianie, łaknienie itp. ja ze swojej strony polecam sproszkowane warzywa i owoce, produkt o którym piszę posiada stosowne badania naukowe, zażywa go kadra olimpijska Niemiec. mój mail [email]warzywaiowoce@onet.eu[/email]