Jak często trzeba trenować, żeby był efekt?
napisał/a:
stazzja
2014-07-02 17:19
Dziewczyny, jak często trzeba trenować, żeby osiągnąć efekty? Ja dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię - po godzinie - i coś się zmienia, ale nie jakoś diametralnie. Jeśli chodzi o dietę - różnie - czasem udaje mi się nie jeść słodyczy tydzień, a czasem jednego dnia zjem opakowanie ciastek :/
napisał/a:
abernaciak
2014-07-02 18:52
Wystarczy, że będziesz trenować 3 razy w tygodniu po ok. 70 minut :)
napisał/a:
wkwasniak
2014-07-03 16:54
Myślę, że 3-4 razy w tygodniu będzie ok:)
napisał/a:
eenax
2014-07-04 10:30
Wszytko zależy od tego jaki ma być efekt.
Jak ma być efekt zdrowego i giętkiego ciała to wystarczy 2-3 razy w tygodniu ok. 60 minut.
Jak ma być efekt wyraźnego fit/wysportowania to 4-6 razy w tygodniu 90 minut i więcej.
Jak ma być efekt zdrowego i giętkiego ciała to wystarczy 2-3 razy w tygodniu ok. 60 minut.
Jak ma być efekt wyraźnego fit/wysportowania to 4-6 razy w tygodniu 90 minut i więcej.