Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Jak można przytyć gdy nic nie pomaga?
Chodze na silownie i 3 razy w tyg robie trening na mase miesniowa(nie jest to jednak bardzo wyczerpujacy trening,bo nie jestem facetem,by tak sie meczyc).Do tego pije odzywke (gainer- najlepszy na mase!, izolat bialkowy-dobry z kolei na tkanke miesniowa; nigdy tych dwoch nie laczymy,albo jedno albo drugie).Ja wole gainera.Do tego dobre odzywianie- biale mieso,faqsolka,makarony,ryz,nabial,banany,orzechy,muslei,jednym slowem duzo bialka,weglowodanow prostych i zlozonych;tluszczy i cukrow juz mniej,ale i tak pewnie Ci nie zaszkodza-ja jem wszystko :).Ciezka praca nad wzrostem wagi.Ja mam taki organizm,ze szybko tez spada mi waga i musze szczegolnie sie o nia troszczyc.Czasami zaluje,ze nie jestem troszke otyla,bo mysle,ze latwiej byloby zrzucic kilka kg niz je budowac.