jak postępować?

byłam młodsza nie przejmowałam siew yglądem ani wagą. Gdy poszłam do szkoły sedniej przybrałam na wadze. Ważyłam 60 kg przy wzrości 168cm. Wydawało mi się to za dużo i postanowiłam schudnąć,udało się do 54kg. Póżniej byłam tak dumna z siebie,że znowu przybrałam i wrócóciłam do 57kg. Ze swojego jadłospisu usunełam słodycze.A z biegiem czasu wiele innych produktów. Udało się zejść do 52kg. A mój problem jest tego typu,że nauczyłam się do dwóch posiłków dziennie. Nie jem po 18.00 i staram się regularnie ćwiczyć. Jak zjem więcej to mam wyrzuty sumieniam,że odrazu przytyje. Czasami myśle,że to chore co robie,ale z drugiej strony fajnie się czuje lekka. Czasami czuje się tym zmęczona,ale teraz nie potrafie inaczej.Zawroty głowy mam dość często a najczęściej wieczorami. Co powinnam zrobić i jakie produkty są najbardziej potrzebne organizmowi??