JAK przytyc przynajmiej 4 kg w 2 miesiace??
napisał/a:
szczypior9311
2008-05-12 19:46
mierze 163 cm, moja waga to 43 kg , mam 15 lat.chce przytyc w 2 misiace około 5 kg , jak dobrac diete aby przytyc ??
napisał/a:
TyTyTyTy
2008-05-30 19:18
PO PROSTU JEDZ DUŻO POTRAW WYSOKOKALORYCZNYCH !
napisał/a:
Jenova
2008-06-09 12:42
Schudnąć jest łatwo. Z tyciem u niektórych osób jest naprawdę trudno.
Nie słuchaj rady TyTyTyTy ;))Objadanie się słodyczami lub ,,fast-foodami" prowadzi do niestrawności i nie najlepiej wpływa na wygląd cery.
Niektórzy chociaż by jedli bardzo dużo to no i tal nie przytyją, każdy ma inną przemianę materii.
Jedz produkty które zawierają dużo białka (nabiały, soje itp itd)
To porada zaczerpnięta z innej strony:
Ogólne założenia diety pozwalającej przytyć kilka kilogramów są takie same jak zasady racjonalnego żywienia:
- zjadaj dziennie 4 - 5 posiłków, regularnie co 3-4 godziny, najlepiej o tej samej porze
- aby pobudzić apetyt, przed posiłkiem wypijaj szklankę soku
- codziennie zjadaj owoce i warzywa
- unikaj fast foodów, potraw smażonych i tłustych, które są niezdrowe i długo zalegają w żołądku
- zrezygnuj z napojów gazowanych i bardzo ostrych przypraw, które podrażniają żołądek
- po obfitym posiłku pozwól sobie na półgodzinny spokojny wypoczynek (np. drzemkę).
Nie słuchaj rady TyTyTyTy ;))Objadanie się słodyczami lub ,,fast-foodami" prowadzi do niestrawności i nie najlepiej wpływa na wygląd cery.
Niektórzy chociaż by jedli bardzo dużo to no i tal nie przytyją, każdy ma inną przemianę materii.
Jedz produkty które zawierają dużo białka (nabiały, soje itp itd)
To porada zaczerpnięta z innej strony:
Ogólne założenia diety pozwalającej przytyć kilka kilogramów są takie same jak zasady racjonalnego żywienia:
- zjadaj dziennie 4 - 5 posiłków, regularnie co 3-4 godziny, najlepiej o tej samej porze
- aby pobudzić apetyt, przed posiłkiem wypijaj szklankę soku
- codziennie zjadaj owoce i warzywa
- unikaj fast foodów, potraw smażonych i tłustych, które są niezdrowe i długo zalegają w żołądku
- zrezygnuj z napojów gazowanych i bardzo ostrych przypraw, które podrażniają żołądek
- po obfitym posiłku pozwól sobie na półgodzinny spokojny wypoczynek (np. drzemkę).