Jak schudnąć ?

Niestety sama dieta nie daje nigdy trwałych efektów. A z suplementami diety i tabletkami odchudzającymi trzeba uważać. Jeśli chce się schudnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę, niezbędne są ćwiczenia. Bez ćwiczeń, można się głodzić, łykać dziwne preparaty, ale ostatecznie niemal zawsze wrócimy do punktu wyjścia.

TomekO, ja tam na diecie specjalnie nie ćwiczyłam , fakt mam pracę , że się trochę nalatam , a efekty są do dzisiaj już prawie 2lata

jadzia1820001, widocznie w Twoim przypadku, Twoja standardowa aktywność fizyczna w pracy i po niej + dieta, wystarczyły. Pisząc powyższego posta, miałem bardziej na myśli sytuację, gdy ktoś się głodzi albo łyka dziwne preparaty, prowadząc przy tym siedzący tryb życia.
Tak jak dla osób aktywnych fizycznie, odpowiednia dieta może naprawdę pomóc, to dla typowych "biurkowców", bez odpowiedniej dawki aktywności fizycznej, dieta będzie prędzej kształtowała naszą silną wolę, niż sylwetkę.

Biegać,biegać, biegać i jeszcze raz biegać !

karolina32 napisal(a):

Odchudzanie to jest prosta sprawa. Ja w ciągu 2 miesięcy schudłam 7kg i chudnę dalej!
- regularne posiłki co 3 godziny,
- 5 posiłków dziennie,
- małe porcie posiłków,
- eliminacja białego pieczywa i wszelkiego rodzaju słodyczy,
- wprowadzenie do diety razowego pieczywa,
- jeść dużo warzyw i owoców,
- nie jeść po godz 19,
- dużo pić wody

To moja dieta

Święta prawda. Nie da się chudnąć bez zmian. Poza tym to nie kwestia na określony czas, tylko zmiana trybu zycia. Jak wrócisz do starych przyzwyczajeń, to i waga stara wróci. Ja polecam takie ćwiczenia: [reklama usunięta] na mnie działały rewelacyjnie.

Wszyscy niestety mają racje. Dieta i ćwiczenia. Brzuszki, bieganie, fitness. Gdy ja się odchudzałam brałam jeszcze tabl;etki [Mod: reklama usunięta], ale trzeba pamietać, że nie są to magiczne tabletki i wysiłek fizyczny jest najważniejszy. Życzę powodzenia.

wszelkie tabletki to pic na wodę, tylko zmiana nawyków żywieniowych oraz ćwiczenia pomogą nam schudnąć, trzeba przestać się łudzić

Nutrilite CLA 500 jest spalaczem tłuszczu do kupienia za moim pośrednictwem w sklepie internetowym. Niemniej jednak trzeba mieć na uwadze, że chęć schudnięcia to za mało. Jeśli schudniesz i znowu przytyjesz, to nadal będziesz chciała schudnąć i tak w kółko. Lepiej odchudzić się naturalnie przy nabieraniu właściwych nawyków żywieniowych i sposobu postępowania.

Tabletki nie są dobrym rozwiązaniem. Lepiej skorzystaj z dobrej diety, np. Przeciwgrzybiczej. Eliminuje ona wszystkie cukry, jest to dość trudna dieta, jednakże bardzo skuteczna. Ja schudłam 5 kg w 2 tygodnie. no i czuję się świetnie pod względem zdrowotnym, bo dużo chorowałam, teraz to ustąpiło

Ostatnio postanowiłam pójść na [mod:reklama usunięta] Szczerze muszę przyznać, że było tam bardzo dużo ćwiczeń praktycznych, a nie tylko samej suchej teorii. Myślę, że raz można trochę grosza wydać, ale zrobić takie szkolenie profesjonalnie. Raz, a porządnie :)

Odchudzanie jest niestety żmudnym procesem, ale można dać radę. Ja właśnie też od jakiegoś czasu próbuję pozbyć się zbędnego balastu z różnym skutkiem. A stosuję i diety, i ćwiczę, i łykam suplementy. I jakoś mi idzie. Oczywiście łatwo nie jest, bo mam chwile zwątpienia, ale dobra motywacja jest ważna.

Oj proszę was nie jedzcie żadnych tabletek odchudzających! Wystarczy trochę dobrej woli. - Oj ja polecam joge, można ją praktykować cały rok! Ja kupiłam podstawowe rzeczy i jestem zachwycona jakością na stronie [mod:reklama usunięta] Mają spory wybór mat, w zalezności od kieszeni. Ceny w porównaniu do innych sklepów są dużo tańsze. A co do samej jogi chyba dużo mówić nie muszę. To trzeba spróbować! :]