Jak schudnąć 15 kg ?

Ja też schudłam 10 kg, moja recepta to: zmienić niezdrowe produktu na zdrowe zamienniki, jeść 5 lub 6 zróżnicowanych posiłków dziennie, dużo płynów, w tym wody no i regularne ćwiczenia.

mi jakoś totalnie nie idzie, chodzę na fitness albo siłownię od początku roku i zero efektów.

justyna85 napisal(a):

Ja też schudłam 10 kg, moja recepta to: zmienić niezdrowe produktu na zdrowe zamienniki, jeść 5 lub 6 zróżnicowanych posiłków dziennie, dużo płynów, w tym wody no i regularne ćwiczenia.

prawda, ale nie każdy ma tak silną wolę, moim zdaniem trzeba przede wszystkim zmienić nastawienie psychiczne, nie wmawiać sobie że musze, musze, musze schudnąć bo to odwróci się przeciwko nam. Odchudzanie to trudny proces, dlatego trzeba małymi kroczkami wprowadzać zmiany w życie, diete.

Może kup sobie jakąś ksiązke z dietami , tam masz napisane wszystko co i jak ile gramów etc. Na matrasie są teraz promocję po świąteczne -35% jak coś. Warto zainwestować w coś takiego niżeli szukać przepisów w internecie.

dużo cwiczen i scisła dieta

Dieta powinna być taka którą można stosować już całe życie więc mocno ograniczająca będzie kiepska, po po powrocie do starych nawyków waga powróci, lepiej jeść z umiarem ale wszystko i się ruszać, ja widzę że łatwiej mi uniknąć podjadania jak popijam herbatę big-active slim plus, ona jakoś reguluje poziom cukru we krwi i ni emam takich napadów głodu

ja jednak jak chciałam zrzucić zbędne kilogramy to postawiłam na pomoc dietetyka, przyznam, że wrzuciłam w sieci dietetyk olsztyn i tak trafiłam do http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html samodzielnie nie ukrywam ciężko było mi się zmotywować, a jednak jak ktoś mi solidnie układał jadłospis to poddać się było dużo trudniej i tylko się go trzymałam, a same dania zawsze były bardzo smaczne więc nie miałam poczucia że jakoś się katuje

Najważniejsza będzie w tym przypadku stała motywacja. Nie ma bowiem tajnych technik i konieczne będzie połączenie niskokalorycznej diety, aktywności i ewentualnie suplementacji. Aby schudnąć 15kg, trzeba będzie jednak przestrzegać pewnych reguł a wtedy przyjdą i efekty.

Witam
Jeżeli chodzi o schudnięcie z głową zapraszam na stronę osoby, która sama schudła 40kg!
https://www.fitczaja.pl/blog
znajdziecie tam dużo ciekawych rzeczy między innymi artykuł wyjaśniający różnicę pomiędzy pojęciami takimi jak
• zdrowe jedzenie
• utrata wagi
• utrata tkanki tłuszczowej

Polecam ;]