Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Jak schudnąć 30 kg?

napisał/a: michaj 2009-07-26 09:17
Witam,
Mam 20 lat, mierzę 178 cm, ważę 102 kg. Od początku lipca rozpocząłem odchudzanie. Na śniadanie węglowodory, na obiad - węglowodory+tłuszcze+białka natomiast na kolację nie zjadam nic. Zacząłem biegać, ale z powodu kontuzji przerwałem po tygodniu, jednak zacząłem grać w piłkę nożną. Największe partie tłuszczu odłożoły sią na brzuchu i udach; występują rozstępy. Nie chcę uzyskać mięśni, bo nie o to mi chodzi, tylko zredukować tkankę tłuszczową i zbić tą wagę. Staram się ograniczać pieczywo białe, ziemniaki, jednak nie obserwuję większej różnicy w wadze. Oczywiście odchudzanie rozciągam na dłuższy przedzial czasowy.
Prosiłbym jakieś wskazówki, co robić, by osiągnąć optymalną wagę.
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-07-26 09:29
Więcej czytać, bo widać, że nie masz pojęcia zarówno o odzywianiu jak i odchudzaniu.
Wpisz w google węglowodany i węglowodory to będziesz wiedział przynajmniej co jesz.
napisał/a: ane7 2009-07-26 10:48
Widocznie pomyliły mu się węglowodory z węglowodanami :)))
napisał/a: michaj 2009-07-26 14:21
Rzeczywiście, to napiszcie co jest nie tak z moją dietą.
napisał/a: ane7 2009-07-26 15:15
Co do Twojej diety to niewiele napisałeś.Jeżeli jesz tak jak piszesz czyli tylko śniadanie i obiad to musisz to zmienić.
Pieczywo białe zmień na ciemne i wprowadź 5-6 niewielkich posiłków dziennie.Jedząc dwa posiłki spowalniasz tylko swój metabolizm, więc nie schudniesz.Żeby zacząć chudnąć musisz jeść częściej ,a mniej.
napisał/a: jolusia13 2009-07-26 15:29
djfafa napisal(a):Więcej czytać, bo widać, że nie masz pojęcia zarówno o odzywianiu jak i odchudzaniu.
Wpisz w google węglowodany i węglowodory to będziesz wiedział przynajmniej co jesz.


Hihihi!!!!
Mnie tez te węglowodory zwaliły z nóg!!!!
ale nikt nie jest alfą i omegą!!!
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-07-26 16:27
Kolego jak możemy coś oecnić jak tego nie napisałeś?!