Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
jak sie odchudzic? lat:14
moj pierwszy raz na forum.
wiec mam nastepujacy problem:
waze 78.8kg, 163cm wzrostu. mam sporo nadwagi, i nie wiem dokladnie jak to zrzucic. co zrzuce 0.5kg, to mi przybedzie 1kg... :/
nie wiem czego to wina, ale jem normalnie, ruchu mam wystarczajaco.
jem normalnie: sniadanie platki kukurydziane, obiad: kanapki, przychodze ze szkoly zazwyczaj cieple danie [godzina 17] pozniej jakis owoc / jogurt.
ruch: 2h wfu w szkole w czym jedna godzina basenu. + pilka nozna z kolegami po szkole / w szkole.
nadwage juz mialem w wieku 5 / 6 lat.
prosze o jak najszybsza odpowiedz co mi moze dolegac i w ogole jak temu zaradzic...
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
I do tego dużo ruchu! na wuefie dawaj z siebie wszysstko a jak będzie miał mozliwość po szkole pujścia gdzieś na salę i idź smiało.
jesteś jeszcze młodym człowiekiem. Drastyczne diety nie wchodzą w grę....
Jest parę zasad które trzeba przestrzegać , aby waga spadała a organizm przyzwyczaił się i nie wariował co równa sie z efektem jojo.
Przede wszystkim 5 posiłków dziennie , woda niegazowana 2,3 litry , odstawienie cukrów tych złych a więc słodycze to podstawa i złych tłuszczów typu chrupki, frytki ..........które są smażone w głębokim tłuszczu.
Wprowadzić warzywa swieże i owoce............są to sprzymieżeńcy przy odchudzaniu.
Ruch to zdrowie, spacery, ćwiczenia, tylko siłownia chyba odpada, ponieważ jesteś jeszcze młodym chłopakiem i rozwijasz się.
wprawdzie jest to jedyny sport w ktorym jestem zdatny - dziwganie ciezarow.. xD
no coz. dzieki za rady, postaram sie jakos tego trzymac. ;)