Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

jak sie odchudzic? lat:14

napisał/a: saheb 2009-10-24 18:35
witam.
moj pierwszy raz na forum.
wiec mam nastepujacy problem:
waze 78.8kg, 163cm wzrostu. mam sporo nadwagi, i nie wiem dokladnie jak to zrzucic. co zrzuce 0.5kg, to mi przybedzie 1kg... :/
nie wiem czego to wina, ale jem normalnie, ruchu mam wystarczajaco.
jem normalnie: sniadanie platki kukurydziane, obiad: kanapki, przychodze ze szkoly zazwyczaj cieple danie [godzina 17] pozniej jakis owoc / jogurt.
ruch: 2h wfu w szkole w czym jedna godzina basenu. + pilka nozna z kolegami po szkole / w szkole.

nadwage juz mialem w wieku 5 / 6 lat.

prosze o jak najszybsza odpowiedz co mi moze dolegac i w ogole jak temu zaradzic...
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-10-24 20:53
Jesteś dziewczyną czy chłopakiem?
napisał/a: saheb 2009-10-24 21:41
chlopakiem.
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-10-24 21:50
Powiem tak. Jesteś za młody na drastyczne diety czy suplementy. Zadbaj o dobre jedzenie, wywal wszelkie napoje gazowane, chipsy itp. staraj się jeść wartościowe posiłki, unikaj wieczorem węglowodanów, nawet owoce odpadają, jak masz do wyboru jedzenia mięsa czy ryby wybieraj to niż większą ilość ziemniaków, z kanapkami też nie przesadzaj.
I do tego dużo ruchu! na wuefie dawaj z siebie wszysstko a jak będzie miał mozliwość po szkole pujścia gdzieś na salę i idź smiało.
napisał/a: beta32 2009-10-25 22:32
Witam:)
jesteś jeszcze młodym człowiekiem. Drastyczne diety nie wchodzą w grę....

Jest parę zasad które trzeba przestrzegać , aby waga spadała a organizm przyzwyczaił się i nie wariował co równa sie z efektem jojo.
Przede wszystkim 5 posiłków dziennie , woda niegazowana 2,3 litry , odstawienie cukrów tych złych a więc słodycze to podstawa i złych tłuszczów typu chrupki, frytki ..........które są smażone w głębokim tłuszczu.
Wprowadzić warzywa swieże i owoce............są to sprzymieżeńcy przy odchudzaniu.

Ruch to zdrowie, spacery, ćwiczenia, tylko siłownia chyba odpada, ponieważ jesteś jeszcze młodym chłopakiem i rozwijasz się.
napisał/a: saheb 2009-10-26 16:20
no szkoda ze silownia odpada, poniewaz zalezalo mi na tym.
wprawdzie jest to jedyny sport w ktorym jestem zdatny - dziwganie ciezarow.. xD

no coz. dzieki za rady, postaram sie jakos tego trzymac. ;)